Бамбай булчирхайн өвчлөлд тустай иогийн дасгалууд

Бамбай булчирхай: Дотоод шүүрлийн эрхтэний үйл ажиллагааг сэргээхэд нэн тустай 5 дасгал. Бамбай булчирхайн өвчлөл удамшдаг талтайг эмч нар анхааруулдаг. Бамбайн хордлоготой хүнд сэтгэл санаагаар хямрах, бухимдах, байнга өтгөн нь хатах, үс нь унах зэрэг шинж тэмдэг ажиглагддаг. БАМБАЙ БУЛЧИРХАЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ АЛДАГДАЛ Дотоод шүүрлийн эмч нар бамбайн […]

Гоолиг нарийхан хөлтэй болоход тань 5 минут л хангалттай

Үдэш бүр унтахынхаа өмнө ердөө 5 -хан минутыг өөртөө зарцуулаад бүдүүн гуя, шилбэндээ баяртай гэж хэлээрэй! Энэхүү схемийн дагуу дараах дасгалуудыг 3 долоо хоног дараалан хийгээд үр дүнг нь мэдэрч болно. ХЭРХЭН ГООЛИГ НАРИЙХАН ГУЯТАЙ БОЛОХ ВЭ? Америк дасгалжуулагч Трэйси Андерсон хөл гуяыг гуалиг нарийхан болгодог гайхалтай үр […]

Жингээ хаях үед бидний өөх хаачдаг вэ?

10 кг өөхний 8,4 кг нь уушгиар хий болон гадагшилдаг бол дөнгөж 1,6 кг нь л шээс, хөлс болж гадагшилдаг. Биднийг жингээ хаях үед өөх тос маань чухам хааччихдаг юм бол. Гэтэл энэ нь бидний боддогоос шал өөр зүйл болдог юм байна. Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүртэл энэ […]

Мэс засалгүйгээр эрүүний хэлбэр засах 5 дасгал

Бид дасгал хийхдээ ихэвчлэн бие махбодидоо л анхаарал тавьдаг боловч бид нүүрний булчингуудад бас сайн дасгал хийх шаардлагатай гэдгийг мартдаг. Энэ нь зөвхөн эрүүний дасгал биш юм. –  Мэргэжилтнүүд эдгээр дасгалуудыг хийснээр хүзүү, толгой, эрүү өвдөхөөс сэргийлж чадна гэж зөвлөж байна. Эрүүний яс сэргээгч Хэрхэн хийх бэ – […]

Гайморит буюу хамрын дайвар хөндийн үрэвслийн үед хийх цэгэн массаж

Гайморит буюу хамрын дайвар хөндийн үрэвслийг намжаах, хамрын битүүрлийг арилгах цэгэн массаж. Массаж нь олон өвчнийг анагаадаг, мөн аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг маш чухал зүйл. Гайморит буюу хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл нь маш их асуудал дагуулдаг далд хэлбэрийн өвчин юм. Хамрын дайвар хөндийн идээт үрэвслийн эмчилгээг хэрхэн зөв […]

Гэдэс дүүрэлтийн шалтгаан ба түүнийг хэрхэн арилгах

Байнга гэдэс нь дүүрдэг тааламжгүй асуудалтай ч чимээгүй л яваад байдаг олон хүн байдаг. Амьдралдаа гэдэс дүүрэх зовиурыг мэдэрч үзээгүй хүн бараг байхгүй байх… Гэдэс нь өвдөж базлуулан таагүй байдалд орох, гэдэс дотор нь хийгээр дүүрч унгуулах – энэ бүхэн биднийг маш эвгүй байдалд оруулдаг. Гэхдээ зарим хүмүүст […]

Уух усаа хэрхэн шүлтлэгжүүлэх вэ? Шүлтлэгжүүлж хэрэглэхийн ач тус

Усыг хэрхэн шүлтлэг болгох энгийн аргууд: Бидний бие махбодийн үйл ажиллагаа хүчил-шүлтийн тэнцвэрээс ихээхэн хамаардаг. Хэт их хүчил агуулдаг хоол тэжээл нь бие махбодийг исэлдүүлж дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Иймд хүчил-шүлтийн рН түвшинг хамгийн оновчтойгоор сэргээхийн тулд хоол хүнсэндээ шүлтлэг ус хэрэглэж байхыг зөвлөдөг,  чухам яаж […]

Сүүн вакс! Цасан цагаан, толигор арьсны нууц

Сүүн вакс! Цасан цагаан, толигор арьсны нууц Бид энэ удаа илүүдэл үснээсээ салахийн хажуугаар арьсаа булбарай зөөлөн, цасан цагаан болгоход тань туслах сүүн вакс хэрхэн хийдэг талаар танилцуулахаар бэлтгэлээ. Энэхүү сүүн вакст байгалийн гаралтай энгийн олдоцтой орцууд ордог юм. СҮҮН ВАКС ХЭРХЭН ХИЙХ ОРЦ: 2 х/х нунтаг желатин […]

Салонд хэрэглэгддэг альгинаттай маскыг гэрийн нөхцөлд бэлтгэх

Салоны эмчилгээний масканд ордог альгинатыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хэрэглэж арьсаа чийгшүүлж, үрчлээгээ толийлгох вэ? Альгинаттай маскны арьсыг толийлгож, залуужуулдаг шинж чанарыг хүмүүс хэдийнэ мэддэг болжээ. Хүрэн замагнаас гаргаж авсан энэхүү бодисны гайхамшигтай шинж чанар маш их сонирхол төрүүлж байна. Энэхүү маск нь гиалуроны хүчилтэй ижил нөлөө үзүүлдэг: Арьсыг […]

Нуруу, бүсэлхий, хэвлийн нөхөн сэргээх дасгал

Нуруу бүсэлхийг нөхөн сэргээж өгдөг хамгийн чухал дасгал! Эргээд эрүүл болохыг хүсвэл энэхүү дасгалыг хийгээрэй. Энэ дасгал бол пилатес дасгалууд дундаа хамгийн алдартай дасгалуудын нэг нь юм. Үүнийг гүйцэтгэхэд хэвлийн хөндийн бүх булчингууд ажилладаг. Энэхүү гайхалтай дасгалыг тусгай амьсгалын техниктэй хавсран гүйцэтгэдэг. Энэхүү дасгал нь амьсгалын 10 цикл […]