Танд Д аминдэм дутагдаж байгааг илтгэх 6 дохио

Дэлхий даяар 1 тэрбум орчим хүн Д аминдэмийн дутагдалтай гэсэн судалгаа байдаг. Энэ тоо асар их бөгөөд энэ дутагдал нь ихэвчлэн хүмүүсийн яаралтай анхаарал хандуулах шаардлагатай эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр шинж тэмдгүүд нь зөвхөн энэ дутагдлаас үүдэлтэй биш боловч олон шалтгааны нэг байж болно. […]

Брокколийг өдөр бүр идэх ёстой 7 шалтгаан

Брокколи нь эртний Ромын үеэс бий болсон. Грекчүүд, Ромчууд 2000 жилийн өмнө брокколи идэж байсан ч Европт XVI зуунд л алдартай болсон. Одоо шинжлэх ухааны судалгаагаар брокколийг хоол хүнсэндээ оруулах олон шалтгаан бий. Жишээлбэл, брокколи идэж байхдаа бид янз бүрийн чиглэлээр эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг: энэ ногоо нь […]

Судасны бүдүүрлийг бууруулах 6 арга

Хавдсан, томорсон венийн судаснуудын өвчлөл нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд олон хүмүүс амьдралынхаа аль нэг үед үүнийг мэдэрдэг. Харамсалтай нь эдгээр зовиуртай судаснууд цаг хугацааны явцад эдгэрдэггүй, гэхдээ та ядаргаатай шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд тустай зүйлсийг хийж чадна. Эмнэлгийн эмчилгээнээс гадна томорсон венийн судаснуудын харагдах байдлыг багасгахад туслах амьдралын […]

Таныг шөнийн турш бат бөх сайхан амрахад туслах иогийн 8 дасгал

Иог бол олон давуу талтай Энэтхэгийн жинхэнэ эрдэнэ юм. Олон тооны судалгаагаар йог нь жирэмсэн болон эмэгтэйчүүд, өндөр настан, тэр ч байтугай ASD өвчтэй хүүхдүүдын нойрыг ихээхэн сайжруулж, стрессийг тайлдаг болохыг харуулж байна. Ердөө 10 минут йогоор хичээллэх нь урт хугацаанд гайхамшгийг бүтээж чадна. Бид таныг 8 иогийн […]

Үсийг байгалийн аргаар нөхөн сэргээх, уналттай тэмцэх 6 арга

Бага хэмжээгээр үс унах нь байгалийн бөгөөд хэвийн үзэгдэл боловч үсээ угаах бүрт хэт их үс унах нь таны санааг зовоож эхлэх болно. Хэрэв та үсний саман дээрээ байнга илүү их үс үлдэж байгаа эсвэл таны үс өмнөхөөсөө илүү шингэрсэн харагдаж байвал амьдралын хэв маягаа өөрчлөж нь үсээ […]

Шүдээ аюулгүй цайруулах 6 арга

Бидний ихэнх нь Холливудын төгс цагаан инээмсэглэлтэй болохыг мөрөөддөг бөгөөд шүдний эмчтэйгээ уулзах нь шүдээ цайруулах хамгийн хурдан арга юм. Гэхдээ та эмчтэй уулзахаасаа өмнө таны шүдийг цайруулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргууд байдгийг мэдэж аваарай. Бид шоколад идэх зэрэг шүдээ цайруулах боломжийн олон арга байдгийг мэдээд их […]

Сарын турш өдөр бүр цагаан гаа хэрэглэснээр, хоёр дахь залуу нас эхэлсэн

Цагаан гаатай цай уух нь ханиадны үед тустай гэдгийг олон хүмүүс мэддэг боловч энэхүү гайхамшигт ургамлын эдгээх шинж чанар нь үүгээр хязгаарлагдахгүй болохыг өнөөдөр бид та бүхэнд мэдээлэл болгон хүргэхээр бэлтгэлээ. Цагаан гааг хэрхэн хэрэглэх талаар олж мэдээрэй. ЦАГА ГААГ ХЭРХЭН ХЭРЭГЛЭХ ВЭ Цар тахлын эхэн үед цагаан […]

Жирэмсэн үедээ Яагаад баруун талаараа унтахгүй байх нь дээр вэ?

Өдрийн төгсгөлд орондоо орохдоо та ямар нэгэн зүйл бодолгүйгээр өөрийн унтах дуртай байрлалдаа ордог байх. Гэхдээ зарим байрлал нь бусдаас илүү байж болох бөгөөд хэрэв та баруун талаараа унтаж хэвшсэн бол зуршлаа өөрчлөхийг хүсч магадгүй юм. Хэдийгээр баруун талдаа унтах нь таны зүрхэнд эрүүл мэндэд тустай ч ашиг […]

Төрсний дараа хүүхэдтэйгээ хамт хийх 10+ энгийн дасгал

Төрсний дараах бие махбодоос эхлээд нойргүй хонох хүртэл шинэхэн эхчүүдэд маш их дарамт тулгардаг бөгөөд энгийн дасгал хөдөлгөөн нь энэ хугацаанд өөртөө туслах сайхан арга юм. Хамгийн сайн тал нь танд ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй бөгөөд та үүнийг бяцхан үртэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэх сайхан арга болгон ашиглаж […]

Шөнийн цагаар хөлөө даарахаас сэргийлэх 5 арга

Бие бүр өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвартай байдаг. Хүйтэн цаг агаартай үед бидний бие эрхтэнүүдийг дулаацуулахын тулд цусны урсгалыг хурдасгах хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч бидний бие эрхтэндээ хамгийн их анхаарал хандуулж, хөлөө орхигдуулснаас хүйтэн болдог. Ийм зүйл тохиолдоход асуудлыг шийдэх олон шийдэл бий. Хэрэв таны хөл байнга даарч […]