Эрүүл, аюулгүй, амттай, тэжээллэг ЧИХЭРнүүд гэрийн нөхцөлд хийж сурцгаая

Эрүүл, аюулгүй бас тэжээллэг амттанууд: Чихэр, амттанд дуртай л биз дээ, гэхдээ та дэлгүүрээс чихэр худалдаж авахаас айдаг хүмүүсийн нэг бол бидний зөвлөмжид анхаарлаа хандуулна уу? Ихэнх чихрийг юугаар хийсэн нь тодорхой бус байдаг. Транс тос, ГМО буюу генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүн чихрийн орцонд их ордог ч орц найрлагын […]

Таны хөшиж, ядарсан биеийг сэргээх ШИЛДЭГ 5 дасгал

Хүний бие нь стрессийг мэдрэх, түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх зорилготой юм. Жишээлбэл хүзүү, мөр, нуруу гэх мэт биеийн янз бүрийн хэсэгт хөших, чилэх мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж болзошгүй тул үүнд тохирох арга хэмжээг авах нь маш чухал юм. Та гэртээ […]

Хоолыг бүрмөсөн сүйтгэж болох 15 алдаа

1.Пастаны усанд тос нэмэх. Зарим хүмүүс Пастаг болгохдоо усанд нь тос нэмдэг. Тэд нэг бол усаа хальж дэврэхээс сэргийлэхийн тулд эсвэл пастаг хооронд нь наалдахаас сэрхгийлэхийн тулд хийдэг. Пастаны усаа шүүж аваад дахин усаар зайлах. Пастагаа болгосныхоо дараа бидний ихэнх нь паста болгосон усаа зүгээр л асгачихдаг. Харин […]

Давхар эрүү арилгах шилдэг аргууд. Маш энгийн

Зүгээр л даавуун алчуур давстай усанд норгоод эрүүн дээрээ тавиад л давхар эрүүнээс ангижирч болно! Жин ихтэй хүн л давхар эрүүтэй байдаг гэж бид боддог, гэтэл үгүй юм. Энэхүү таагүй байдал нь удамшлын өвчин, бамбай булчирхайн өвчин, арьсны байдал, өндөр дэрэн дээр унтах, эвгүй байрлалтай суух, хэвтэж ном […]

Өдөрт хэдэн цаг унтах хэрэгтэй гэдгээ та мэдэх үү?

Бид биологийн цагийн талаар бас унтах цикл нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар маш олон мэдээлэл сонссон байдаг. Ихэвчлэн хүмүүс 7-8 цаг унтах нь хангалттай гэж боддог, гэхдээ энэ нь таны наснаас хамааран өөр өөр байдаг. Унтах нь бидний амьдралын салшгүй нэгэн хэсэг юм. Удаан, хүнд хэцүү ажлын […]

Таны биеийн зарим үс яагаад УРТ ургадаг вэ?

Хүмүүсийн дийлэнх хэсэгт нь ийм зүйл тохиолдож байсан байх. Бид хүзүүгээ маажиж, гараараа биеийн аль нэг хэсэгтээ хүрэхэд гэнэт шөнийн турш ургасан мэт инээдтэй урт, нарийхан цагаан үстэй болсноо олж хардаг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол та цорын ганц хүн биш гэдгээ мэдэж аваарай. Бидний биед тохиолддог […]

Таны хөлд оймсны ором гардаг бол эдгээр 4 ТААГҮЙ ЗҮЙЛсийн дохио

Заримдаа оймс таны шагайнд улаавтар ул мөр үлдээдэг болохыг та анзаарсан байх. Хэрэв энэ нь зөвхөн нэг эсвэл хоёр удаа тохиолдвол энэ нь оймсны резин чанга байсантай холбоотой байж болох юм. Харин үргэлж оймсны барьсан ул мөр хөлд тань байсаар байвал энэ нь таны биед дараах 4 шинж […]

Бусад хүмүүст эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх харилцааны 11 ЧУХАЛ арга

Хүмүүс бол нийгмийн амьтан юм. Бидэнд үргэлж хэн нэгэнтэй харилцан тусламж хүсэх, хамт зугаацах үе байдаг ч бусадтай харьцах тал дээр жишээ нь харилцан яриа эхлүүлэх, олны өмнө гарч үг хэлэх, шинэ танилын хүрээтэй болоход заримдаа бэрхшээлтэй байдаг. Тэгвэл танд хэрэг болохуйц эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарлыг татах, биеийн […]

Таны биеийг богино хугацаанд галбиржуулах ҮР ДҮНТЭЙ 10 дасгал.

Тогтмол дасгал хийх нь олон талын ач тустай болохыг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ та орноосоо гарахгүйгээр эсвэл хоолоо болохыг хүлээж байхдаа дасгал хийвэл яах вэ? Та илүү мөнгө зарж тоног төхөөрөмж авах шаардлагагүйгээр мөн фитнессд цаг заваа үрэхгүйгээр биеэ галбиржуулан илүүдэл калориа шатааж болно. Бид хамгийн амархан дасгал […]

Эмч нар бидэнд анхааруулж буй хэвлийн таргалалтаас үүдэлтэй 5 АЮУЛ

Бид бие махбодид өөх тос гарч ирэхэд тоодоггүй ч гэдэсэн дээр товойж гарч ирэхэд их санаа зовж эхэлдэг. Хэрэв та эмэгтэй, бэлхүүсний хэмжээ 35(89 см орчим) инчээс дээш бол, эсвэл та эр хүн бол бэлхүүсний хэмжээ 40 (102 см орчим) инчээс дээш байвал танд гэдэсний өөх их байх […]