Why Your Arms Go Numb When You Sleep and How to Stop It

Бидний ихэнх нь шөнө дунд сэрж байсан бөгөөд зөвхөн гар эсвэл гар нь нойрмоглож, эсвэл “унтсан” болохыг мэдэрсэн. Заримдаа бид жижигхэн “тээглүүр, зүү” арьсаар цоолж байгаа юм шиг хатгуулдаг мэдрэмж төрүүлдэг. Үүнийг эмчлэх нэр томъёо нь парестези юм, гэхдээ яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ, энэ нь бидний анхаарах […]

Алимны суулгацыг хашаандаа тарих аргачлал

–Алимны суулгацыг аль улиралд тариалах нь илүү тохиромжтой вэ? –Тарьж л чадвал хавар, намрын ялгаа байхгүй. Гэхдээ намар тарих их зүгээр санагддаг. Учир нь намар тариалсан суулгац газрын хөрсөндөө дасаж хавар шууд ургах таатай нөхцөл нь бүрдсэн байдаг. Торниун алимны модыг заавал хучиж өвөлжүүлэх хэрэгтэй. Учир нь монгол […]

Залуучуудад тохиолддог пилонидын өвчин гэж юу вэ, үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Жил бүр 10,000 хүн тутмын 3 нь пилонидын өвчнөөр өвддөг. Эрэгтэйчүүдэд энэ өвчин илүү их тохиолддог ч энэ өвчнөөр хэн ч өвдөж болно. Энэ нь батга мэт боловч нэлээд ноцтой бөгөөд мэс засал шаарддаг тул илүү их бэрхшээл дагуулдаг. Бид энэ өвчин гэж юу болох, үүнээс хэрхэн сэргийлэх […]

Яагаад орой бүр дэрэн доороо сармис хийж унтах хэрэгтэй вэ?

Сармис таны амьдралыг уртасгаж чадна, гэхдээ энэ нь түүний цорын ганц ашиг тус биш юм. Хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэх, таны биеийг хоргүйжүүлэх, тэр ч байтугай биеийн өөх тосыг бууруулах гэх мэт гайхалтай супер хүчнүүдтэй. Энэхүү гайхамшигт ургамал бидний биед ямар ач тустай болохыг олж мэдсэний дараа та түүний […]

Ганцаараа байхдаа эгзэгтэй нөхцөл байдлаас өөрийгөө аврах 6 зөвлөмж

Хэрэв таныг ганцаараа байхад амь насанд чинь аюултай зүйлс тохиолдвол өөрийгөө аврах, болзошгүй эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх эдгээр аргуудаас хэрэгжүүлээрэй.  Та өөртөө тусалж, нөхцөл байдлыг улам дордуулахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Та бидэнд ганцаараа байхдаа онцгой байдлын үед таны амийг аврах практик зөвлөмжүүдийг шалгаж үзээд сэтгэгдэлээ хуваалцаарай. 1. Хэрэв та […]

Үрчлээсийг арилгах байгалийн гаралтай 6 тос

Хөгшрөх тусам бидний арьс унжиж, үрчийж эхэлдэг. Зах зээлд олон тооны арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд байдаг ч таны гал тогоонд байгаа чидун жимсний тос энэ бүхнийг шийдэж чаддаг. Ихэнх нарийн үрчлээс нь 35-50 насны хооронд илэрч эхэлдэг ч арьс арчилгаагаа эхлэхэд хэзээ ч эртдэж, хожимддоггүй тул тэдэнтэй тэмцэхэд тусалж […]

Зэс болон төмөр хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Дархлаа тогтолцоог дэмжинэ Биеийн арьсны хэвийн байдлыг хангана Бамбай булчирхайн хэвийн ажиллахыг нөхцөлдүүлнэ Цус төлжүүлнэ Мэдрэлийн ширхэгээр сэрэл дамжих үйл явцыг зохицуулна Тархины үйл аиллагаанд чухал нөлөөтэй Маш олон төрлийн биологийн идэвхит нэгдлийн хэвийн үйлчилгээг хангаж өгдөг Төмрийн хэвийн хэмжээ Хүний биед 4-5 гр төмөр агуулагддаг Ихэнхи хүмүүсийн […]

Эдгээр 8 шинж тэмдэг дааврын тэнцвэр алдагдаж буй болохыг илтгэнэ

Хэрвээ та олон сарын турш хоолны дэглэм барьсан ч жин хаяхгүй байвал энэ нь эстроген дааврын түвшинтэй холбоотой байж болох юм. Учир нь эстроген дааврын түвшин нэмэгдэх үед жин нэмэгдэж, уургийг боломжит түвшингээр нь багасгах хэрэгтэй. Дааврын тэнцвэртэй байдал алдагдсанаас болж сэтгэл санаа тавгүйтэх, уур уцаартай болох, царай […]

Хүүхдээ бага наснаас нь эцэг эхээ болон бусдыг хүндэтгэх харилцаанд сургаарай

Эцэг эхээ болон бусдыг хүндэтгэх ёс суртахууныг бага насны хүүхдэд яаж зааж сургах вэ? Хэрхэн ойлгуулах ёстой вэ? “Аав, ээжийгээ заавал хүндэтгэнэ” гэсэн зарлиг байдаггүй ч бид бүгд аав ээжийгээ хайрлаж хүндлэх тал дээр санал нэгтэй байдаг. Гэхдээ амьдрал дээр энэ хайр хүндэтгэл янз бүрээр тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн […]

Зүрхээр тань хатгуулж, амьсгал тань давхцдаг бол үүнийг уугаад эрүүлжиж чадна!

Зүрх нь булчинлаг хөндийтэй эрхтэн юм. Зүрхний хөндий нь дөрвөн тасалгаатай, хоёр тосгуур, хоёр ховдолтой. Зүрхний хана 4 давхаргаас бүрэлдэх бөгөөд эдгээр нь эндокард, миокард, эпикард, перикард. Зүрх нь өөрөө өөрөөсөө сэрэл үүсгэх чадвартай пейсмакер эсээс тогтох бөгөөд энэ нь зүрхний тогтмол хэмнэл буюу цохилтыг үүсгэдэг чухал эс юм. […]