Жимс нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдгийг бид бүгд мэддэг ч хоол хүнсэндээ хэрэглэснээр эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг  нь үл тоомсорлодог. Судалгаанаас үзэхэд өдөр бүр хэрэглэсэн жимс бүр зүрхний өвчин тусах эрсдлийг 7% бууруулдаг. Дээрээс нь тодорхой нөхцлийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх, бууруулах боломжтой зарим жимс байдаг. Тиймээс бидний дуртай жимснүүдийн анзаарч байгаагүй ашиг тусыг энд танилцуулах болно.

Манай багийнхан олон хүмүүсийн мэддэггүй хамгийн түгээмэл жимснүүдийн бие махбодийн болон оюун санааны гайхалтай ашиг тусын жагсаалтыг гаргажээ.

1. Интоор нь үе мөч өвдөхөөс сэргийлдэг.

Таны хоолны дэглэм таны яс, үе мөчний бат бөх байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс хэрэв та үе мөчний өвчнөөр шаналж байгаа бол хоолны дэглэмдээ оруулах нэг нийтлэг жимс бол интоор юм. Энэхүү амттай улаан жимсэнд үрэвслийг намдаагч антоцианин хэмээх нэгдлүүд байдаг. Нэмж дурдахад зарим судалгаагаар шинэхэн интоорын шүүс нь тулайны үрэвсэл багасдаг болохыг тогтоожээ.

2. Тарвас нь агшилтыг багасгадаг.

Тарвас бол биеийн тамирын заалны өдрүүдэд хэрэглэхэд тохиромжтой, боломжийн үнэтэй, дасгалын өмнөх болон дараах зууш юм. Тарвас дахь усны өндөр агууламж, антиоксидант, амин хүчлүүд нь илүү үр дүнтэй дасгал хийхэд хүргэдэг. Цаашилбал, энэ нь кали агуулдаг бөгөөд энэ нь эрчимтэй дасгал хийх үед өвдөлтийг бууруулдаг.

3. Авокадо нь арьсыг хамгаалах чадвартай.

Хэрэв та авокадогийн шүтэн бишрэгч бол тэдгээр нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг гэдгийг мэдэх сонирхолтой байж магадгүй юм. Судлаачид авокадо нь үрчлээс болон хөгшрөлтийн бусад үзүүлэлтүүдийг үүсгэдэг нарны туяанаас арьсыг хамгаалахад туслах нэгдлүүдийг агуулдаг болохыг тогтоожээ.

4. Банана нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.

Кали ихтэй гадил жимс нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Нэмж дурдахад эдгээр нь таны элэг, бөөрөнд хүсээгүй химийн бодисыг зайлуулахад тусалдаг В6 витамин, кальцийн оксалат талст үүсэхээс сэргийлдэг магнигаар баялаг.

5. Нэрс нь тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Ихэнхдээ супер хүнс гэж нэрлэгддэг нэрс нь эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн ашиг тустай байдаг, тэр дундаа тархинд зориулагдсан байдаг. Эдгээр амтат амттан нь антиоксидантаар баялаг жимс бөгөөд энэ нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд ой санамжийг сайжруулдаг гэсэн үг юм.

6. Алим нь өтгөн хаталт, суулгалтанд тустай.

Өтгөн хаталтыг эмчлэхийн тулд алим бол идэхэд хамгийн тохиромжтой жимс юм. Алим нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь олон хүний ​​өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Эслэг нь гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай. Түүнчлэн, энэ жимс нь суулгалт зэрэг бусад эрүүл мэндийн асуудалд тусалдаг.

Та насан туршдаа өдөр бүр идэж болох ашиг тус ихтэй ямар жимс мэдэх вэ?