Энэ бүхэн таны санааг зовоох ноцтой шалтгаан биш ч гэсэн бидний бие эрхтэнд асуудал тулгарч буйг итгэх шинж тэмдэг учир огт тоолгүй орхиж болохгүй юм. Бидний эрүүл мэндэд томоохон эрсдэл тохиолдсоны дараа харамсахгүйн тулд сэрэмжлэх нь илүү дээр аюулгүй байх болно. Тиймээс эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан үед  мэргэжлийн эмчид үзүүлэх хэрэгтэй юм.

Тийм ч учраас бидний бие махбодоос бидэнд өгдөг чухал шинж тэмдгүүдэд бэлэн байхад тань туслахыг хүсч байна. Хэрэв та эрүүл мэнддээ санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай.

1. Хагтах, үс унах

Хуйх хагтай байх нь нийтлэг шинж тэмдэг ч гэлээ энэ нь үс унахтай зэрэгцэж байвал чухал амин дэм, шим тэжээлийн дутагдлын шинж тэмдэг байж болох юм. Цайр, В2, В3, В6, В7 витамин, төмрийн хэмжээ бага байх нь өдөр тутмын ийм асуудлын шалтгаан болно.

2. Үрчлээтсэн гар, хуруу

Бидний бие дээр үрчлээс үүсэх нь хөгшрөлтийн хэвийн, эрүүл шинж тэмдэг бөгөөд бид усанд удаан хугацаагаар байх үед хуруу гарын арьс дэвтдэг. Гэвч бидний гар биеийн бусад хэсгүүдээс илүү үрчлээтэж, уян хатан чанараа алдаж эхлэвэл энэ нь таны бие танд анхааруулга илгээж  байж магадгүй юм. Усанд ороогүй байхад гар хөлийн хуруугаар үрчлээс үүссэн байвал энэ нь шингэн алдалт, цусны эргэлт муу, бамбай булчирхайн асуудалтай холбоотой байж болно.

3. Хэл өнгөртөх

Эрүүл хэл нь ихэвчлэн ягаан өнгөтэй байдаг. Хэрэв таны хэл дээр цагаан толбо гарч байгааг анзаарсан бол энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог амны хөндийн хөхөнцөрийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Амны хөндийн арчилгаа хангалтгүй байгаагийн шинж тэмдэг байж болох тул амны хөндийн эрүүл ахуйг сайжруулах нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

4. Арьсны тууралт

Ихэвчлэн арьсны улайлт, загатнах нь экземийн шинж тэмдэг боловч заримдаа халуурах зэрэг тууралт нь халдвар эсвэл зарим ургамалд хүрснээс үүдэлтэй байж болно. Хэдий тийм их ноцтой биш ч гэсэн халдвар авч болзошгүй тул мэргэжлийн эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна.

5. Шагай хавдах

Шагай хавдах нь жирэмслэлтийн нийтлэг шинж тэмдэг боловч хэрэв та жирэмсэн биш бол цусны эргэлт муу, зүрхний өвчин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа сул байна гэсэн үг юм. Энэ шинж тэмдгийн ноцтой шалтгаан нь хэт их давс идэх бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг.

6. Нүд хуурайших

Энэ нь шатаж буй мэдрэмж, үрэвсэх, нүдийг гэмтээх зэрэгт хүргэдэг. Хуурайшилт нь хөгшрөлт эсвэл зарим эмнээс үүдэлтэй байж болох ч энэ нь Sjogren-ий хам шинжийн шинж тэмдэг байж болно. Sjogren нь ихэвчлэн ам хуурайшдаг бөгөөд энэ нь дархлааны тогтолцооны эмгэг юм.

7. Гэдэс дүүрэх

Хоол идсэний дараа бага зэргийн гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн санаа зовох шалтгаан биш боловч хоолонд мэдрэмтгий байдлын шинж тэмдэг байж болно. Таны харшилтай хоол хүнс (та үүнийг мэдэхгүй байсан ч) идэх нь ходоодонд их хэмжээний хий ялгаруулдаг. Үүнийг үүсгэдэг хамгийн түгээмэл хоол бол улаан буудай, цавуулаг юм.

8. Тодорхойгүй хөхөрсөн байх

Хэрэв та санамсаргүй газар хөхөрсөн байгааг анзаарч, ямар нэгэн зүйл мөргөснөө санахгүй байвал эмчид хандах нь зүйтэй. Санамсаргүй, амархан хөхөрсөн нь витамины дутагдлыг илэрхийлж болох ч цус бүлэгнэх өвчин гэх мэт илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.

9. Байнгын цангах

/

Биеийнхээ чийгшлийг хадгалах, их хэмжээний ус уух нь үргэлж чухал байдаг ч үргэлж цангах нь чихрийн шижин өвчний ердийн шинж тэмдэг юм. Бусад нийтлэг шинж тэмдгүүд нь байнга цангасны үр дагавар болох ядрах, байнга шээх явдал юм.

10. Булчин татах

Булчин татах нь биеийн хөдөлгөөн, стресс, шингэн алдалт, хангалттай унтдаггүй гэх мэт олон шалтгаантай байж болно. Илүү ноцтой тохиолдолд энэ нь мэдрэлийн эмгэг эсвэл бөөрний өвчин гэсэн үг юм.

11. Хурхирах

Хурхирах нь орчин тойронд байгаа хүмүүстээ ядаргаатай боловч таны биед хор хөнөөлгүй. Илүү ховор тохиолдолд энэ нь нойрны бөглөрөлт апноэ (OSA) шинж тэмдэг байж болно. OSA-тай байх нь эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай бөгөөд таны эмч танд унтах, амьсгалахад туслах эмнэлгийн хэрэгслийг зааж өгч магадгүй юм.