Үс уналт нь ихэвчлэн эрчүүдтэй холбоотой байдаг ч бодит байдал дээр эмэгтэйчүүдийн 55-аас дээш хувь нь амьдралдаа ямар нэгэн төрлийн үс уналттай тулгардаг. Үүнээс эмэгтэйчүүдийн 40 орчим хувь нь амьдралынхаа туршид байнгын үс уналттай байдаг аж. Генетик энэ асуудалд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг ч бусад үед өдөр тутмын зуршилаас тань шалтгаалан таны үс унадаг. Тиймээс бид таны үсний уутанцарыг эрүүлжүүлэхэд туслах эмчилгээний аргуудын жагсаалтыг бэлтгэсэн.

1. Ногоон цай

Судалгаанд оролцогчдын хуйханд ногоон цайны ханд түрхэж, энэ нь үс ургахад хэрхэн тусалдаг болохыг олж мэджээ. 4 хоногийн дараа тэдний үс ургах идэвх эрс нэмэгдсэн нь илт байв. Үүнээс гадна ногоон цай нь хуйхны арьсыг хамгаалж, үсний уутанцарыг сайжруулдаг. Энэ нь ялангуяа нэмэлт тэжээлээр хангаж  улмаар цусны урсгал сайжирч, хүчилтөрөгчийн түвшин сайжирна.

2. Сонгины шүүс

Энэ үнэрийг төсөөлөхөд тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж болох ч сонгино нь үсний өсөлтийг дэмждэг нь батлагдсан. Энэ нь ялангуяа биеийн янз бүрийн хэсэгт үс нь унадаг халцрах өвчний үед үр дүнтэй байдаг. Сонгины шүүс нь хуйх эсвэл биеийн бусад хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Чиний хийх ёстой зүйл бол хэдэн сонгино хольж, шүүсийг нь шахаж, шампуниар угаахын өмнө хуйхандаа түрхээд 15 минут байлгана.

3. Өндөгний шартай маск

Өндөгний шар нь үс болон түүний өсөлтөд чухал үүрэгтэй хүхэр хэмээх бодис агуулдаг. Өндөгний шар нь үсний ургалтыг дэмждэг гэсэн тодорхой нотолгоо бидэнд хэрэгтэй хэвээр байгаа ч гар хийцийн маскыг туршиж үзэхэд гэмгүй. Та 2-3 өндөгний шарыг 2-3 дусал нимбэгний шүүстэй хольж, маскыг гараараа хуйхандаа түрхэж болно. Та шүршүүрийн малгай өмсөж, маскыг 20 минут байлгаад хүйтэн эсвэл бүлээн усаар зайлна.

4. Хүн орхоодой

Хүн орхоодой нь үсний уутанцарыг идэвхжүүлж, үсний өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлэх зэрэг олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Одоогоор тийм ч олон судалгаа гараагүй байгаа ч 2018 оны нэг судалгаагаар маш сайн үр дүн өгч байна. Хүн орхоодойг хэрэглэж болох арга бол нэмэлт хэлбэрээр ууж хэрэглэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

5. Хулууны үрийн тос

2014 онд хийсэн судалгаагаар эрдэмтэд халцрах эсвэл эрэгтэй хүний халзан өвчтэй эрчүүдийг цуглуулсан. 6 сарын турш хулууны үрийн тос 400 мл тос хэрэглэсэн хүмүүсийн үс ургах хэмжээ 40%-иар нэмэгдсэн байна. Нөгөөтэйгүүр, плацебо хэрэглэсэн хүмүүсийн тоо ердөө 10%-иар өссөн байна.

Түрхэхийн тулд бага зэрэг бүлээсгэж, хуурай хуйхандаа түрхэж массаж хийх хэрэгтэй. Дараа нь та толгойдоо малгай өмсөөд 20 минутын турш тосыг байлгах хэрэгтэй. Дараа нь үсээ ердийнхөөрөө угаана.

6. Чихэр өвсний үндэс

Чихэрт агуулагдах флавоноид, фитоэстроген болон бусад эфирийн тос нь үсний өсөлтөд тустай байж болох юм. Чихэр өвсний үндсийг олоход хэцүү байдаг тул та цай хэрэглэж, Энэтхэгийн үхрийн нүд эсвэл хинатай хольж сайхан зуурмаг хийж болно. Олон хүмүүс эдгээр хольцыг үсний янз бүрийн асуудал, тухайлбал гэмтэлтэй үс, хагтсан, салаалсан үс зэрэгт хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч чихэр өвсийг хуйхандаа шууд түрхэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ нь танд хамгийн тохиромжтой эсэхийг шалгах нь дээр.

7. Cayenne чинжүү

Cayenne чинжүү нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул үс уналтын эсрэг туршиж үзэх нь ашигтай байдаг. Та үүнийг оливын тостой хольж, өөрийн тосоо хийж болох бөгөөд үүнийг бусад тостой адил түрхэж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэглэхээсээ өмнө хольцыг 10-15 хоногийн турш исгэж, нарны гэрлээс хол байлгах хэрэгтэй. Эсвэл ижил найрлагаар зуурмаг хийж хуйхандаа массаж хийж болно.

8. Хөрөө палметто

Энэ нь тийм ч түгээмэл найрлага биш боловч 2 жилийн судалгаагаар халзан болсон эрчүүдийн үс асар их ургадаг болохыг тогтоожээ. Оролцогчид 2 жилийн турш өдөр бүр 320 мг хөрөөний палметто уусан бөгөөд судалгааны төгсгөлд үс нь мэдэгдэхүйц ургасан байна. Бүр тодруулбал, тэд оройн хэсэгт буюу хуйхны дээд ба арын хэсэгт шинэ үс ургасан байв.

Бонус: үс унахаас зайлсхийхийн тулд таны хийж чадах зүйлс

• Резин, үсний хавчаар, хавчаар гэх мэт үсний дагалдах хэрэгслийг ашиглахаа боль.
• Та хэт халуун температурт үсээ буржгар, шулуун эсвэл янзлахад зарцуулах цагаа багасгах хэрэгтэй байж магадгүй.
• Хэрэв та үсээ байнга цайруулж эсвэл буддаг бол энэ асуудлыг эргэн харах хэрэгтэй.
• Шүршүүрт орохдоо нойтон үсээ самнахаас зайлсхий.
• Үсээ бариу боодлтоор боож болохгүй.
• Үсэндээ хамгийн тохиромжтой зөөлөн шампунь хэрэглээрэй.
• Хэрэв таны сам ширүүн байвал илүү зөөлөн самаар солих шаардлагатай байж болох юм.

Та хэзээ нэгэн цагт үс уналттай тэмцэж байсан уу, хэрэв тийм бол нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулсан бэ? Та эмч дээр очиж үзсэн үү эсвэл асуудлыг өөрөө эмчлэх гэж оролдсон уу?