Үүнийг уугаад ГООЛИГ нарийн бэлхүүстэй болоорой!

Буруу хооллолтоос, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал, стресс, дотоод шүүрлийн хямралаас, хэвлийн хэлбэр өөрчлөгдөж өөхөн хуримтлал үүсдэг.

Гэдэсний хэлбэр таргалалт хоолны дэглэм барихгүй, хөдөлгөөний хомсдол зэрэг амьдралын буруу хэвшлээс хамаардаг. Үүнээс салахын тулд бидний танилцуулах бэлдмэлийг уухад таны гэдэс багасаж арилах болно.

Орц:

  • Өргөст хэмх – 1 ширхэг
  • Нимбэг – 1 ширхэг
  • Зуун настын шүүс – 1 халбага
  • Яншуй – 1 багц
  • Ус – 1 литр

Бэлтгэх арга:

Бүх орцоо нэгтгэж, блендэрт хийж эргүүлээрэй. Үүнээсээ нэг аягыг өглөө боссон даруйдаа буюу өлөн дээрээ уух хэрэгтэй. Өдрийн хоолны өмнө бас нэг аягыг ууж,  өдөрт 2 аягыг уух ёстой. Ингэснээр хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг дэмжиж, таны гэдэс мэдэгдэхүйц багасах болно. Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөрт 30 минут дасгал хөдөлгөөн хийгээрэй!

Танд амжилт хүсье!

 Эх сурвалж: zaya.su

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Please reload

Please Wait