Аз жаргал – гүн ухааны ойлголт юм, хүн бүр өөр өөрөөр ойлгодог. Та бүгдийг нэг загварт оруулж чадахгүй,  хүн бүр  өөрийн аз жаргалаа бүтээдэг гэдэгтэй санал нэгдэнэ гэдэгт итгэлтэй байна.

Аз жаргалыг өөрийнхөөрөө ойлгох болно! Өнөөдөр манай редакцийн баг амьдралыг илүү аз жаргалтай болгон өөрчилөх зөвлөгөөг хүргэж байна. Магадгүй таныг илүү их аз жаргалтай болоход тань туслах болно. Таны амьдралд ямар нэгэн шинэ зүйлийг авчрах болно… Өөртөө хамгийн тохиромжтой гэж бодож байгаагаа сонгоорой.

Аз жаргалтай хүмүүсийн 100 дүрэм

1. Өглөө эрт бос.
2. Өглөө болгон байгаа зүйлдээ таларх.
3. Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
4. Халуун, хүйтэн шүршүүрт орох нь таныг сэргээхэд тусална.
5. Өдөр өдрөөр төлөвлө.
6. Зорилготой бай, гэхдээ зорилгодоо бүү ав.
7. Найз нөхөд, дайснуудыг хоёуланг нь уучилж чаддаг байх. Төгс хүмүүс байдаггүй гэдгийг санаарай.
8. Өдөрт дор хаяж 15 минут цэвэр агаарт бай.
9. Хоолны дараа ууж болохгүй.
10. Сөрөг орчныг багасгах.
11. Хэрэв та өөрийгөө сүйтгэх орчинд байгаа бол “эсрэг зүйлээс” суралцаарай, өөрөөр хэлбэл юу байх ёсгүй.
12. Мөрөөдөлдөө итгэ.
13. Өөрийгөө танин мэдэхэд туслах зохих орчныг олоорой.
14. Өдөр бүр дасгал хийх цаг гарга.
15. Хямралтай байлаа ч гэсэн бага ч болов ажлаа хийж хэрэгжүүлэх ёстой.
16. Мэргэжлийн хүмүүсээс суралц. Энэ нь таны мэргэжлийн өсөлтийг хурдасгах болно.
17. Ажилдаа сэтгэл хангалуун байгаарай.
18. Хэрэв ажил нь таныг зорилгод тань ойртуулж байгаа боловч таашаал авчрахгүй бол тэвчээртэй байгаарай.
19. Зорилгод тань ойртуулахгүй, таашаал авчирдаггүй ажлыг орхих хэрэгтэй.
20. Өөртөө итгэ.
21. Илүү гүнзгий амьсгалахыг хичээ.
22. Сэтгэлээ цэвэрлэхэд анхаар. Өдөр бүр бясалга эсвэл залбир.
23. Нэмэлт эрч хүч авахын тулд дуртай хөгжмөө сонсоорой. Тоглуулах жагсаалтаа шинэчлэхээ бүү мартаарай.
24. Амьдралын бүхий л салбарт зөвхөн шилдэг багш нараас үлгэр жишээ ав.
25. Орлогынхоо аравны нэгийг буяны ажилд зарцуул.
26. Бусдыг илүү олон удаа магт, ялангуяа тэд танай багт чиний эргэн тойронд байгаа бол.
27. Магтахдаа сэтгэл хөдлөлөө харуулж, шүүмжлэхдээ сэтгэл хөдлөлөө хязгаарлаарай.
28. Их сайн зүйл хийж байсан ч гэсэн бүх хүнд таалагдахгүй байж болно.
29. Амжилтанд хүрсэн тохиолдолд ялалтандаа талархаж байгаарай. Амжилтгүй болоход – туршлага өгсөнд баярлаарай.
30. Заримдаа өөрийгөө хуурч, хүүхэд байх боломжийг өөртөө олго.
31. Хамгийн чухал зүйлийг эхлээд хий.
32. Хоёр зүйлийг нэгэн зэрэг хийж сур. (Жишээлбэл, гүйнгээ аудио ном ажиллуулж, сонс).
33. Ажил дээрээ аз жаргалтай байхын тулд мөнгө биш харин бэлэг өгөх тухай бодох хэрэгтэй.
34. Саад бэрхшээлээс бүү ай.
35. Ур чадвар эзэмшихийн тулд та 10 мянган цагийн турш шаргуу ажиллах ёстой гэдгийг санаарай.
36. Хэрэв та өдөр бүр ямар нэг зүйлийг сайжруулбал удалгүй үр дүн нь том хэмжээтэй болно.
37. Сайн байна уу гээд эхлээд мэндлээд инээмсэглээрэй. Зөвхөн хүчтэй хүмүүс л сайн сайхан сэтгэлийг хамгийн түрүүнд харуулдаг.
38. Зөвхөн хамгийн сайн стандартууд таны анхаарлыг татдаг.
39. Оршихуй нь таны боломжуудыг ухаарахад тусалдаггүй хүмүүстэй сайнаар баяртай гэж хэлээрэй.
40. Үл хамаарах зүйл бол хамаатан садан юм. Ихэнх нь өөрчлөгдөхгүй тул тэднийг байгаагаар нь хүлээж аваарай.
41. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрчлөх гэж бүү оролдоорой. Энэ бол хор хөнөөлтэй арга юм.
42. Хэрэв та зөв амьдарч байгаа бол урам зориг таныг хүлээхгүй.
43. Хоол тэжээлийн дутагдал, хөдөлгөөний дутагдал нь ажиллах хүслийг алга болгодог.
44. Бусдын хувьд “цахилгаан шат” нь байж тэднийг үргэлж дэмжиж өргөж байгаарай.
45. Тэдний амьдралд бусдыг шүүмжлэх чадвараас өөр зүйл байхгүй тул шүүмжлэгчдийг ойлгож сур.
46. Хэрэв шүүмжлэгчийн шүүмлэл нь эргэлзээгүй байвал түүнтэй найз нөхөд бол. Түүнийг амжилтанд хүрэхэд хувь нэмэр оруулсанд талархахаа бүү мартаарай.
47. Өнгөрсөн ба ирээдүй нь өнөөгийнх нь толин тусгал зураг юм.
48. Өөртөө сэдэл эрэлхийл. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол хоёр шалтгаан л байна: хангалттай эрч хүч байхгүй эсвэл та буруу зүйл хийж байна.
49. Сэтгэл санаа тавгүй үед чухал зүйлийг бүү шийд. Эерэг байдлыг хүлээгээд дараа нь яаж амьдрахаа бод.
50. Бичлэгүүд болон нийгмийн сүлжээний зүйлийг өдөрт 2-оос ихгүй удаа шалгана.
51. Үгээ зөв сонгоорой. Үг амьдруулж бас үхүүлж чадна.
52. Хэрэв та хэн нэгэнд хайртай бол түүнд өөрийгөө хорлох хүртэл өөрийгөө ухаарахад нь тусал.
53. Ганцаардлаас таашаал авч сур.
54. Өөрийгөө байнга хөгжүүл. Шинэ бизнес эхлүүлэх эсвэл шинэ хобби олоход хэзээ ч оройтдоггүй.
55. Хэрэв та хэн нэгэнд урам өгч чаддаг бол энэ нь хамгийн дээд шагнал юм.
56. Амжилтын өдрийн тэмдэглэлийг эхлүүлээрэй, ялангуяа удаан хугацааны туршид үүн дээр ажиллаж байсан бол илүү чухал.
57. Гэрээг дагаж мөрдөөрэй. Үүнийг хийхийн тулд ямар нэг зүйл амлахаасаа өмнө сайтар бодож үзээрэй.
58. Хов жив ярих хэрэггүй.
59. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг дагаж байх.
60. Зөвхөн орчлонгийн хууль, тогтоомжийн талаархи ойлголт нь аз жаргалд хүргэдэг гэдгийг санаарай.
61. Үйл ажиллагаа, ухаан сэтгэлгээг нэгтгэх.
62. Амьдралдаа дүн шинжилгээ хийж, чухал үйл явдал болгоноос суралц.
63. Таны хэрэгжүүлээд тус болохгүй зүйлийг хая.
64. Илүү эрүүл өөх тос (ургамлын тос, самар, авокадо), түүхий ногоо идээрэй.
65. Хэдийчинээ их эрч хүч зарцуулна төдийчинээ их ашиг тусаа танд өгөх болно. Эрч хүчний хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд бие махбодийн эрүүл мэндэд хяналт тавих хэрэгтэй.
66. Гэр бол таны амьдарч буй газар бөгөөд өнгөрсөн эсвэл ирээдүйгээс өөр зүйл биш юм.
67. Өөртөө хайртай байж, хайртай хүмүүстээ эрх чөлөөг өг.
68. Долоо хоногт нэг удаа та юу ч хийхгүй байж болно.
69. Бүтээлч ажил нь сэтгэлийн хөдлөл, төвлөрөлийн дээд түвшинг шаарддаг. Иймд бүтээлч ажил хийхдээ гадны зүйлд сатаарч болохгүй.
70. Материаллаг болон оюун санааны хоорондох тэнцвэрийг хадгал.
71. Агуу хүмүүсийн намтар унших.
72. Зөвхөн хамгийн авъяаслаг, аз жаргалтай хүмүүс таны эргэн тойронд байх ёстой.
73. Түүнд танаас хүссэн зүйлийг хариуд нь өгөхөд бэлэн биш л бол хүнээс хэзээ ч бүү ав.
74. Хэрэв та урвасан бол гэм бурууг өөрөөсөө хайж олоорой.
75. Ялагдалд бэлэн бай. Дээшлэх тусам илүү хүнд унах болно.
76. Ялагдалдаа хайртай байж түүнээсээ суралц.
77. Амжилт бол хамгийн ноцтой уналт ба дараагийн өсөлтийн хоорондох завсарлага юм. Хэрэв та бүтэлгүйтвэл – бүр ч их ажиллаж эхлэх хэрэгтэй.
78. Сэтгэл санаагаа ойр дотно хүмүүстээ нээлттэй байлгаж, үнэт зүйлээ хуваалцахгүй хүмүүст хаалттай бай.
79. Бүх гэрээг бичгээр хий. Хүмүүс тэдний тухай мартаж эсвэл “мартах” боломжтой.
80. Энерги харилцан солилцох хуулийг зөрчихгүйн тулд өгөөмөр хүмүүстэй өгөөмөр сэтгэлтэй, шуналтай хүмүүстэй адилхан бай.
81. Хэрэв та хүмүүст их зүйл өгөхийг хүсч байвал эхлээд амьдралаас маш их зүйлийг сурч ав.
82. “Хар зурвас нь хөөрөлт болж болно” гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй.
83. Амьдралын бүхий л нөхцөлд эрхэм бай.
84. Өөртөө нэр төр, сайхан сэтгэл, мэргэн ухааны хослолыг бий болго.
85. Өнгөрсөн үеийн хүмүүст анхаарал хандуулах хэрэггүй. Ирээдүйд байхгүй байх шалтгаан байгаа гэдгийг л санах хэрэгтэй.
86. Харилцаа холбоо, сургалтанд хөрөнгө оруулах нь хамгийн ашигтай.
87. Хана нь шат юм. Зүгээр л түүнд хүртлээ өсч томрох.
88. Амьдралынхаа төгсгөлд хийсэн зүйлээсээ илүү хийгээгүй зүйлдээ илүү их харамсах болно.
89. Заримдаа урагшлах нь сайн цохилтын үр дүн юм. Цохилт өгөгч нар чиний хийдэг ажил дээр амжилтанд хүрсэн хүмүүс байдаг.
90. Хүч чадал нь бусдад туслах үүрэг хариуцлага, чадварыг өгдөг. Бусдад туслах тусам та улам жаргалтай болно.
91. Гэртээ ч амьдралд ч хог хаягдлаас тогтмол сал.
92. Хүлээлтээ үргэлж илэрхийлж, танаас хүсч буй бусдын хүлээлтийг сонс. Ихэнх хэрүүл маргаан нь нөгөө талын хүлээлтийг буруу ойлгосны үр дагавар юм.
93. Амьдрал бол унадаг дугуй унахтай адилхан гэдгийг санаарай. Хэрэв чамд хэцүү санагдаж бол чи илүү дээшээ явж байгаа гэсэн үг юм.
94. Нөхцөл байдлыг сайтар судалж, эрсдлийг тогтмол тооцож байх. Энэ нь зөн совинд суутал сурах хэрэгтэй.
95. Үе үе өөрийгөө шинэ зүйлээр баярлуул.
96. Өөрийн зан чанар, бие даасан байдлаа хөгжүүлж, өвөрмөц байдлаа санаарай.
97. Хайрлаж, тохь тухыг бий болгож сур.
98. Найз нөхөд, сэтгэлийн андаа маш болгоомжтой сонгоорой.
99. Уучилж сур.
100. Аз жаргалтай байна гэдэг нь өөрийгөө аль болох дээд зэргээр ухаарах гэсэн үг юм.

Эдгээр зөвлөмжийг зовлон зүдүүрээс гэтэлгэх арга хэрэгсэл гэж үзэж болохгүй, гэхдээ та тэднийг сонсох хэрэгтэй. Та хүн бүртэй санал нийлэхгүй байж магадгүй ч хүн бүр аз жаргалыг өөрийнхөөрөө үздэг гэдгийг анхааруулсан. Энэ нийтлэлийг найзуудтайгаа хуваалцаж, тэднийг аз жаргалтай болгоорой.

Орчуулсан: Ж.Алтангэрэл

Эх сурвалж: gegee.one