Магадгүй, хүн бүр цусны даралтын зөрүүтэй тулгарсан байх. Стресс болон мэдрэлийн хурцадмал байдлаас гэнэт даралт өсөх гэж юу болохыг та мэддэг байх. Гэхдээ энэ бол асуудлын зөвхөн нэг хэсэг юм.

Хүн төрөлхтний ихэнх нь цусны даралт ихсэх өвчинтэй тулгарч байдаг. Швейцарийн эрдэмтэд дэлхийн цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн тоо одоо нэг тэрбумаас давж байна гэж мэдэгджээ.

Ийм тоо нь бидний санааг зовоож, цусны даралт ихсэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талааар мэдлэгтэй байх ёстойг анхааруулж байна. Өнөөдрийн нийтлэлээрээ та бүхэнд гэрийн нөхцөлд даралтыг хэрхэн яаж хэвийн болгох талаар мэдээлэл хүргэх болно.

Даралтыг хэрхэн яаж хэвийн болгох вэ?

Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд хөл нь бүх биеийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Хятадууд хүнийг модтой зүйрлэдэг: их бие нь их бие, гар нь мөчир, хөл нь найдвартай үндэс юм. Мод хүчтэй үндэсгүйгээр хэзээ ч эрүүл байдаггүй. Хүнд ч мөн адил ийм л байна.

Хөлөн дээр хүний ​​зургаан гол меридиан огтлолцдог: элэг, цөсний хүүдий, бөөр, дэлүү, ходоод. Эдгээр меридианууд ба тэдгээрийн эрүүл энергийн урсгал нь хүний ​​бие дэх бүх эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Хятадын уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бие нь хөлөөрөө дамжуулан хаягдал энергийг гаргадаг. Хэрэв хөлөнд зогсонги байдал байгаа бол энэ нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Хаягдал энерги нь биеэс гарахаа болиход зогсонги байдал үүсч улмаар энэ нь нэмэгдэх болно.

Эцэст нь зүрх хөл рүүгээ цус шахах нь илүү хэцүү болдог. Үүнээс болж судаснуудад ч асуудал үүсдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд даралт нэмэгдэх, өөрчлөгдөх нь эхэлж, харин зүрх судасны тогтолцооны системийн хурцадмал байдал нь ядрах, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Зогсонги байдлаас болж судасны бүдүүрэл, тромбофлебит, нуруу болон бөөрний өвдөлт, эмэгтэйчүүдийн өвчин болон бусад өвчнүүд үүсдэг. Гэхдээ хамгийн тааламжгүй – байнгын даралтын өөрчлөлт нь хожим толгой өвдөх цусны даралт ихсэх өвчин болно. Ихэнх тохиолдолд бета-блокаторыг (зүрх болон даралтны эм) даралт ихсэх эмчилгээнд хэрэглэдэг боловч цусны даралтыг хэвийн болгодог эдгээр эмүүд нь бүр ч хортой байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, уг өвчнөөр өвчилсөн үед түүнгүйгээр байх боломжгүй байдаг, гэхдээ бета-блокатор нь зүрхний энергийг муутгаж улмаар түүний ажлыг удаашруулдаг. Энэ бол хямралын түр зуурын шийдэл боловч эмчлэх арга биш юм. Юуны өмнө даралтыг тогтворжуулахын тулд хаягдал энергиэ гаргах хэрэгтэй.

Хөл дээр олон тооны биологийн идэвхит цэгүүд байдаг гэж бид дээр дурьдсан билээ. Үүний гол нь Юн Цюань цэг юм. Энэ бол бид дэлхийн энергийг шингээж, илүүдэл зүйлээс салах цэг юм. Түүний ажлыг зохицуулахын тулд та өдөр бүр ажиллах хэрэгтэй.

Цэг нь хөлний дунд байрладаг. Хэрэв та хөлийнхөө хурууг хүчтэй шахвал том, жижиг зангилаануудын хооронд жижиг хөндий үүсч тэнд нь Юн Куаны цэг байдаг. Түүнд нөлөөлснөөр зогсонги энергийг ялгаруулж, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, амьдралыг уртасгаж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд түүн дээр хуруугаараа ажиллах нь хамгийн сайн арга юм. Өдөрт ердөө 5-10 минут л хоёр хөлийнхөө Юн Цюань цэг дээр массаж хий. Энэ нь энергийн хүчний зогсонги байдлаас салж, эргэлтийг сэргээхэд тусална. Цаг хугацаа өнгөрөхөд даралт хэвийн байдалдаа эргэж орно.

Ганцхан удаа массаж хийх нь хангалтгүй нь тодорхой. Өдөр тутмын дасгалдаа үүнийг нэмж оруулахаа мартуузай. Мөн энэ тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй зүйл бол дасгал хийх юм. Ингэх нь зүрх судасны ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, цусны даралтыг хэвийн болгох, цусны даралт ихсэх өвчнийг даван туулахад тусалдаг.

Өглөө, орой бүр энгийн дасгал хийхэд 15 минут зарцуул. Эхлээд бага зэрэг бие халаах дасгал хий. Дараа нь гараа аль болох өргөж дээшлүүл. Энэ байрлалаа бариад гүнзгий амьсгаа ав. Дараа нь амьсгалаа гарган аажмаар шал руу бөхий. Энэ байрлалд хэдхэн секундын турш цус толгой руу урсах хүртэл хүлээ.

Дараа нь аажмаар босоод амрах хэрэгтэй. 5-6 давталт хий. Хэт ачаалал өгөхгүйн тулд аажим аажмаар хий. Хэрэв толгой эргэх бол дасгалаа нэн даруй зогсооно уу. Дараа өдөр нь арай нэмэгдүүлэн хий.  Бүх зүйлийг аажмаар хийх нь чухал юм.

Өвдөг сөгдөн толгойгоо удаан гулзайлгах нь бас ашигтай. Урагш бөхийхдөө амьсгалаа гаргана. Ийм налуу нь нуруунд сайнаар нөлөөлж, цусны судасыг тайвшруулдаг. Дасгалыг хийсний дараа гар, хөлөө сэгсэрч, хөл дээрээ массаж хийж эхлэх боломжтой.

Энэхүү  бүх зүйл нь даралтыг бууруулж, байнгын өөрчлөлтөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Та даралтаа бууруулж, эрүүл мэндээ хэвийн байлгахыг хүсч байна уу? Тэгвэл илүү олон удаа бөхийх хэрэгтэй!

Бөхийх дасгалууд нь яагаад эрүүл мэндэд тустай бөгөөд энэ нь бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар бид өмнө нь бичсэн.

ТАНД ЭРҮҮЛ ЭНХИЙГ ХҮСЬЕ

Орчуулсан: Ж.Алтангэрэл

Эх сурвалж: такпосто, news.gegee.