Халцарч унасан үсийг дахин ургуулах байгалийн 9 арга

Өдөр бүр бага зэргийн үс унах нь, ялангуяа жингээ хасаж байгаа хүн, хүүхэд төрүүлсэн эх, өдөр тутмын стресст орсон, эсвэл өөр өөр өвчтэй хүмүүст хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүчин зүйлсийн улмаас заримдаа хэт их үс уналт болж, халзрахад хүргэдэг. Аз болоход  үүнээс салах үсээ бат бөх болгох хялбар, үр дүнтэй аргууд байдаг.

Энэ удаад бид танд халзарсан үсийг ургуулахад тустай эдгээр зөвлөгөөг хүргэж байна.

1. Үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг хоолыг cонгоорой.

Буруу хооллолт нь үс уналтын нэг шалтгаан байж болох боловч түүнд тохирсон бүтээгдэхүүнийг нэмснээр нөхцөл байдлыг өөрчилж болно. Үсний ургалтыг дэмжих гайхалтай хоол хүнс нь:

Кимчи: үс уналтыг арилгахад туслах пробиотик агуулдаг.

Өндөг: үс ургахад шаардлагатай уураг, биотиноор баялаг.

Бууцай: үс ургахад фолийт, төмөр, А аминдэм зэрэг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Салмон загас болон бусад тослог загас: омега-3-ийн хамгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд үсний нягтрал сайжирдаг.

Авокадо: Е витамин, витамин С, чухал тосны хүчилд агуулагддаг бөгөөд энэ нь бидний үсэнд ч тустай.

Мах: эрүүл үсэнд зайлшгүй шаардлагатай уураг, төмрийн бас нэгэн гайхалтай эх үүсвэр юм.

2. Толгойгоо тосло.

Толгойдоо иллэг хийж, үсэндээ тэжээлийн маск тавих нь хооллолтондоо анхаарахтай адил маш чухал зүйл юм. Та янз бүрийн төрлийн тос ашиглан үсэндээ массаж хийгээд маск тавьж үзээрэй. Энэ нь арьсны папилла эсийн хурцадмал байдлыг арилгах, үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Розмариний тосыг халзан үсийг эмчлэхэд ашиглаж, үсийг ургуулдаг.  Үүнийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа  хийх хэрэгтэй.

Geranium тос нь үсийг ургуулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бүтээгдэхүүн юм. Та бусад тэжээлийн  тостой хольж маск хэлбэрээр түрхэж эсвэл шампунь дээрээ нэмж долоо хоногийн турш хэрэглэж болно.

Зуун настын гель ашиглан хаг арилгахадаа ашиглаж болох боловч энэ нь толгойны загатнаа үүсгэдэг.  Хэрэв та үүнийг хэтэрхий их маажвал арьсаа гэмтээж болно. Жижиг шарх, тууралт, цочрол нь таны үсийг гэмтээхээс гадна үс унахад хүргэдэг. Алое вера нь шархыг эдгээдэг гэдгээрээ алдартай.

3. Сонгины шүүс түрхээрэй

Түүний үнэр нь тийм ч таатай биш байж болох ч сонгины шүүс, халзрахад үр дүнтэй туслагч болж чадна. Сонгины шүүсийг үсэнд түрхэх нь фолликулд ашигтай тэжээллэг бодис агуулдаг. Энэ нь үсний ургалтыг сайжруулж, дэмжиж өгдөг. Та сонгины жүүс шахаж эсвэл сонгиноо нухашлаж зуураад толгойдоо түрхэж болно.

4. Ногоон цайны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.

Антиоксидантын хамгийн том эх үүсвэрүүдийн нэг болох ногоон цай нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг нэмэлт тэжээл юм. Энэ нь үсийг ургуулахад ашиглаж болох epigallocatechin gallate агуулдаг. Бяцхан судалгааны үеэр халзан толгойтой сайн дурын оролцогч нарт ногоон цайны ханд, Д аминдэм, Омега-3, Омега-6 болон бусад элементүүдийг агуулсан шинэ нэмэлтийг өгсөн байна. Үр дүнгээс харахад оролцогчдын 80% -ынх нь үсний ургалтанд гайхалтай нөлөө үзүүлсэн байдал ажиглагдсан байна.

5. Витамин Д-ын шинжилгээ өгөөрэй.

Д аминдэмийн дутагдал нь үс унах бас нэг шалтгаан байж болох юм. Тиймээс эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шаардлагатай шинжилгээг өгч эмчийн заалтаар Д аминдэмийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх, эрүүл хооллолт, наранд ил гарах нь үс уналтыг таны бодож байснаас хурдан эмчлэхэд тусална.

6. Үсээ нойтон байхад нь самнахаас зайлсхийгээрэй.

Үсээ угаасны дараа шууд самнах нь үсийг тань гэмтээж болзошгүй юм. Хэрэв та ийм үйлдэл байнга хийсээр байвал үс унах, халзрахад хүргэдэг. Үүний оронд үсээ хуурай болгоод, дараа нь зөөлөн, өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй.

7. Хулууны үрний тос хэрэглээрэй.

Томоохон судалгаагаар үс нь халзан болсон оролцогчдын нэг хэсэг нь хулууны үрийн тосны нэмэлтийг уухыг хүссэн бол нөгөө хэсэг нь плацебо хэрэглэсэн байна. Туршилтын төгсгөлд үр дүн нь эхний бүлэгт үсний өсөлт мэдэгдэхүйц сайн байсан байна.

8. Чихэр өвстэй шампунийг хэрэглэж үзээрэй.

Чихэр өвс нь үсний угийг өдөөх, үсний ургалтыг дэмжих, үс уналтыг багасгах зэрэг давуу талтай. Үүнийг ашиглах хялбар арга бол шампунь юм. Та чихэр өвс агуулсан байгалийн гаралтай ургамлын шампуниар өдөр бүр угаагаарай.

9. Цагаан гаа таны үсний ургалтыг нэмэгдүүлнэ

Өөр нэг судалгаагаар цагаан гаа нь үсний ургалтыг сайжруулах био идэвхит нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд таны толгойд мөөгөнцөр, антиоксидант, нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Та түүний шүүс эсвэл тосыг толгойн тэжээллэг маск болгон ашиглаж болно. Жожоба, наргил мод, арган зэрэг бусад тостой хольж үсэндээ түрхэж өгөөрэй. Толгойдоо 30 минутын турш малгай өмсөөд дараа нь сайтар зайлж угаана.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Please reload

Please Wait