Смүүти, хатаасан жимс гэх мэт бидний дуртай эрүүл, түргэн зуушны зарим нь арьсны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, хөгшрөлтийг хурдан болгоход хүргэдэг. Учир нь их хэмжээний элсэн чихэр, натри, сульфат гэх мэт тийм ч таатай бус найрлага нь бидний биед шингэнийг багасгаж эсвэл арьсны коллагеныг сулруулахад сөргөөр нөлөөлдөг.
Тиймээс та бүхэнд арьсаа залуу, эрүүл байлгахыг хүсвэл аль болох хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг хүргэж байна.
1. Лаазалсан шөл
Учир нь лаазалсан шөл натригаар дүүрэн байдаг. Натри нь бидний бие махбод дахь усыг шингээж авснаар бид урьд урьдынхаас илүү их усгүйждэг. Үнэндээ дунджаар нэг лаазтай шөл нь бидний санал болгож буй өдөр тутмын хэрэгцээтэй натриас их хэмжээгээр агуулдаг.
Натри их хэмжээгээр агуулагддаг тул хэт их хоол идэх нь танд шингэн алдалтыг мэдрэх болно. Энэ нь арьс хуурайшиж, үрчлээтэх шинжтэй болоход нөлөөлдөг.
2. Жимсний смүүти
Хэдийгээр эрүүл зууш шиг харагддаг ч гэсэн сахрын орц өндөртэй байдаг! Хэт их сахар хэрэглэх нь таны коллаген болон арьсны бүтцэд нөлөөлдөг тул арьсны эрүүл мэндэд муу нөлөөтэй байдаг. Коллаген нь бидний арьсыг хамгаалж, уян хатан, залуу байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
3. Энергийн ундаа
Эдгээр ундаанууд нь нэмэлт энерги нэмэгдүүлэх шаардлагатай хүмүүст маш их хэрэгтэй боловч таны арьсыг гэмтээж болзошгүй юм. Учир нь элсэн чихэр, кофеинаар дүүрэн байдаг тул хоёулаа таны арьсанд муугаар нөлөөлдөг.
Өндөр хэмжээний элсэн чихэр нь коллагены эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бол кофейн нь таныг болон таны арьсны чийгийг алдагдуулдаг. Энэ нь таны арьсыг гэмтээх, үрчлээтүүлж, эмзэг болгодог.
4. Шарсан хоол
Шарсан хоол нь бидний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлээд зогсохгүй хөгшрүүлдэг ажээ. Учир нь шарсан хоол хүнс бидний биед агуулагдах үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь бидний биеийг цочроож, арьсыг үрэвсүүлж улмаар гадны нөлөөнд илүү өртөмтгий болж амархан үрчлээ сууж болзошгүй юм.
5. Ургамлын тос
Бидний хэрэглэдэг ургамлын тосны хэмжээг багасгах нь бидний арьсанд тустай. Ургамлын тос нь транс өөх тосоор дүүрэн байдаг тул үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бидний арьс гэмтэх хэт ягаан туяанд өртөмхий сул дорой болно гэсэн үг юм. Энэ нь арьс маань өөрийгөө зохих ёсоор хамгаалж чадахгүй тул үрчлээ, хөгшрөлтийн толбо үлдээх болно.
6. Хатаасан жимс
Эдгээр амттай зууш нь сульфатаар дүүрсэн тул үнэндээ хөгшин арьстай болоход хүргэдэг. Сульфатууд нь жимсийг хадгалахад чухал үүрэгтэй боловч бидний биед агуулагдах чөлөөт радикалуудын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр чөлөөт радикалууд нь бидний эсүүд, ДНХ, уурагуудыг гэмтээж улмаар коллаген руу дайрах явцдаа үрчлээс хэлбэрээр хөгшрөхөд хүргэдэг.
7. Цагаан будааны бялуу
Эрүүл хоол шиг мэдрэмжтэй зууш гэдгээрээ алдартай цагаан будааны бялуу нь гликемийн өндөр индекстэй байдаг. Үндсэндээ энэ нь элсэн чихэртэй адил бидний бие махбодид задардаг гэсэн үг юм. Бидний биед элсэн чихэр хэт их байх нь коллагены хэмжээг бууруулж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг.
8. Маргарин
Энэ нь анх цөцгийн тосноос илүү эрүүл гэж тооцогддог байсан боловч үнэндээ дотор нь хортой олон ханаагүй өөх тос байдаг. Эдгээр өөхний улмаас хэт их маргарин идэх нь таны арьсыг гэмтээж, хуурайшуулж, илүү үрчлээтэй харагдуулна.
9. Гоймон
Гоймон, цагаан будаа, талх зэрэг боловсруулсан нүүрс ус нь таны арьсыг гэмтээж болзошгүй тул таны арьсны коллагенийг гэмтээж болзошгүй юм. Эдгээр нь бүгд бие махбодийн чихрийн түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ нь таны арьс хавар бага уян хатан болж, илүү бүдгэрч, үрчлээтэх боломжтой гэсэн үг юм.
10. Агавын сироп
Энэхүү зөгийн балны хувилбар нь үнэндээ фруктозын агууламж өндөртэй тул AGE үүсэх шалтгаан болдог. НАС нь эсийн гэмтэл, үрэвсэлтэй холбогддог тул арьсны толбо гэх мэт олон үрчлээс болон хөгшрөлтийн бусад шинж тэмдгүүдийг танд үлдээх болно.
11. Амтат тараг
Эдгээр амттай бяцхан амттан нь анх гарч ирэхтэй адил ашигтай биш юм. Учир нь эдгээр жижиг тогоонуудын дотор ийм их хэмжээний элсэн чихэр нуугдсан байдаг. Бид тэдгээрийг идэх үед эдгээр элсэн чихэр нь коллаген ба эластин дахь амин хүчлийг шингээж авдаг. Энэхүү гэмтэл нь арьсыг маань эрт хөгшрөх тусам үрчлээтэй, унжсан харагдуулахад хүргэдэг.