Өдөрт 6 ширхэг чавга идвэл таны биед дараах 8 эерэг өөрчлөлт гарна

Хар чавга нь жингээ хасах, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, яс, цусаа эрүүл байлгах зэрэг олон гайхалтай ид шидтэй юм. Энэхүү хатаасан жимс нь таны бие махбодид хэрэгтэй эрүүл тэжээллэг чанараар дүүрэн байдаг. Бүх ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд та өдөрт 6 ширхэг хар чавга идэх хэрэгтэй бөгөөд та хаашаа ч хамаагүй авч явах боломжтой төгс зууш хийж идэж болно.

1. Чавга нь биеийн олон функцийг дэмждэг.

100 грамм чавганд 732 мг кали агуулдаг. Энэхүү макроминерал нь зөв ажиллахаас гадна олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул бидний биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь тархинд цус харвах эрсдэлийг бууруулж, ясыг эрүүл байлгаж, булчингийн эрүүл өсөлтөд тусалдаг бөгөөд мэдрэлийн үйл ажиллагааг зөв зохистой болгож чаддаг. Өдөрт 4,700 мг кали идэхийг зөвлөж байна. Үүний тулд та хатаасан чавгыг навчит ногоон ногоо, банана, алим гэх мэт бусад хоол хүнстэй хослуулж болно.

2. Чавга нь цусанд сайн нөлөөтэй.

Таны биед төмрөөр дутмаг байх нь цус багадалт үүсгэж болзошгүй бөгөөд энэ нь ноцтой хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм. Эдгээрийн дотроос хүнд ядаргаа, зүрх, уушигны асуудал, жирэмслэлттэй холбоотой асуудлууд орно. Хатаасан чавга нь төмрийн асар эх үүсвэр бөгөөд эдгээрээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах шилдэг бүтээгдэхүүний нэг болдог.

3. Тэд хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна.

Чавга нь эрүүл хоол боловсруулах чадварыг дэмжих гол элемент болох эслэгээр баялаг. Жишээлбэл, нэг аяга нунтаг чавга нь 12 грамм уусдаг эслэг агуулдаг. Дээрээс нь эдгээр нь сорбитол агуулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн гадагшлуулах эм бөгөөд гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Өдөрт 6-аас илүүгүй хатаасан чавга идэхийг зөвлөж байна.

4.Өтгөн хаталтыг эмчилнэ.

Хэрэв таны өтгөн хатсан бол хар чавга идээрэй. Өтгөн хаталтыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд та өөртөө тусгай хольц хийж болно. 1 аяга алимны жан, 1 аяга овъёосны хивэг, эсвэл боловсруулаагүй улаан буудайн хивэг, 3/4 аяга чавганы шүүсийг холино. Бүтээгдэхүүний 1-2 хоолны халбагыг ойролцоогоор 240 мл устай хольж, орой ууна.

5. Жин хасахад тусалж чадна.

Тэдэнд агуулагддаг эслэгийн ачаар prunes идэх нь удаан хугацаагаар цатгалан, жингээ амжилттай хянахад тусална. Таргалалттай эмэгтэйчүүдийн 2 бүлэг судалгаанд хамрагдсан. Нэг хэсэг нь эрүүл чийрэг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хатаасан чавга идэж, 12 долоо хоногт 4.4 фунт хассан нь өөр төрлийн эрүүл зууш идэх зөвлөгөөнөөс өөр зүйл өгөөгүйтэй харьцуулжээ.

6. Таны ясыг эрүүл чийрэг байлгадаг.

Ясны сийрэгжилтийн эрсдэлтэй хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд, ахимаг насны хүмүүс ясны эрдэсийн нягтрал алдагдах магадлалтай. Нэгэн судалгааны үр дүнд судлаачид цэвэршилтийн дараах остеопенийн эмэгтэйчүүдэд чавга идэх нь хэрхэн нөлөөлж байгааг судлав. Үр дүнгээс харахад чавга нь энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалсан юм.

7. Цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.

Цусны даралт ихсэх нь заримдаа мэдэгдэхүйц шинж тэмдэггүй байдаг ч зүрх судасны эмгэг, бөөрний өвчин болон бие махбод дахь бусад асуудалд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг янз бүрийн хоол хүнсээр хянах боломжтой бөгөөд хатаасан чавга бол тэдний нэг юм! Та тэдгээрийг үзэм, хасарваань зэрэг бусад хатаасан жимстэй хольж, долоо хоногт 8 орчим порц хэрэглэж болно.

8. Танд хэрэгтэй амин дэмийг өгнө.

Эдгээр нь витамины тэнцвэрийг байгалийн жамаар сайжруулахад туслах болно. Нэгдүгээрт, нүдний харааг хамгаалж, эрүүл өсөлтийг бий болгоход шаардлагатай А аминдэмийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Хоёрдугаарт, чавга нь бидний дархлаа, биеийн эрүүл мэндэд тустай C, K, B6 аминдэмийг агуулдаг. Мөн зэс, манган зэрэг бусад чухал тэжээллэг бодисоор баялаг юм.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Please reload

Please Wait