Өглөө кофе уух нь цайнаас илүү сайн байх 5 шалтгаан

Кофе, цай бол дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг 2 ундаа юм. Гэсэн хэдий ч өглөө хүмүүс ихэвчлэн цайны оронд нэг аяга кофе сонгодог. Кофе сонгох нь таны бодож байгаачлан санамсаргүй зүйл биш юм.

Тиймээс бид кофе өглөө уух нь өгөөжтэй илүү сайн сонголт болох 5 шалтгааныг хуваалцахыг хүсч байна.

1. Кофе нь илүү сайн дасгал хийхэд тусална.

Хэрэв та сэрж, өглөөний эрч хүчийг мэдрэхийн тулд өдөр тутмын дасгалаа хийх дуртай бол кофе таны хувьд хамгийн зөв сонголт байж болох юм. Кофены найрлагад цайнаас илүү их хэмжээний кофеин байдаг гэдгийг харгалзан үзвэл кофе нь таны биеийн тамирыг сайжруулж, дасгал хөдөлгөөнөөс гарах ядаргаа багасгадаг.

2. Кофе нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Шалгалтанд бэлтгэж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай юу эсвэл анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай ажилд оролцож байна уу? Энэ тохиолдолд кофе танд хэрэгтэй сонголт байх болно. Цай нь илүү их хэмжээний кофеин агуулдаг тул жишээлбэл шөнийн цагаар сэрэмжтэй байж, дасгал хөдөлгөөн хийхэд тусална. Кофе нь ажил үүргээ гүйцэтгэж, сэрүүн байхад тань тусална.

3. Кофе нь танд шууд түлхэц өгөх болно.

Цай бол кофеин ба L-теанин агуулсан ундаа юм. Кофеин нь бидний тархинд аденозины рецептортой харилцан үйлчилж, ядаргааны мэдрэмжийг бууруулдаг тул теанин таныг тайвшруулахад тусална.

Цусан дахь кофеины өндөр концентраци ууснаас 15 минутын дараа л гарч болзошгүйг бодолцвол яагаад түргэн уусдаг энерги өгдөг нэг ундаа нь кофе вэ гэдэг нь ойлгомжтой болно.

4. Жин хасахад кофе танд тусална.

Кофены хэрэглээ нь өөх тосны хэмжээ, ялангуяа эрчүүдийн өөх тосны хэмжээ багатай холбоотой гэсэн судалгаа байдаг. Амьтад дээр хийсэн судалгаанууд мөн ижил үр дүнг үзүүлэв. Өөр нэг сонирхолтой судалгаагаар хлорогенийн хүчил нь биеийн жинг бууруулдаг хүчтэй бодис болохыг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь илүү туранхай дүр төрх хайж магадгүй бидний хувьд кофе бол сонирхолтой сонголт болохыг баталж байна.

5. Кофе нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулдаг.

Судалгаанаас харахад кофеин нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Өдөрт ердөө 3 аяга кофе уух нь өвчний эрсдлийг 42% бууруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь нэлээд сонирхолтой юм. Өөр нэг судалгаагаар кофейн агуулсан кофе нь чихрийн шижингийн II хэлбэрийг хүндрэх магадлал буурахад нөлөөлсөн болохыг харуулсан.

Төөрөлдсөн юм шиг санагдаж байна уу?

Хэрэв та цайнд дуртай бол өдөр тутмын хэрэглээндээ кофе нэмж оруулах талаар бодож магадгүй юм. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол тийм шаардлага байхгүй. Цай бас олон давуу талтай!

Аль ч тохиолдолд, энэ асуудалд мэргэжлийн дүгнэлттэй байх нь бидний хувьд хамгийн тохиромжтой зүйлийг авч үзэхэд үргэлж сайн байдаг. Энэ тохиолдолд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмч эдгээр ундаатай холбоотой танд хэрэгтэй зөвлөгөөг өгөх болно.

Өглөө ихэвчлэн ямар ундаа сонгодог вэ: кофе юу эсвэл цай юу? Бэлтгэсэн кофены хувьд та ямарт нь дуртай вэ? Та кофены ямар давуу талыг илүү их сонирхдог вэ?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.