Унтаж байхад ЯАГААД гар мэдээгүй болсон байдаг вэ?

Бидний ихэнх нь шөнө дунд гар нь мэдээгүй болсон байхыг мэдэрч сэрж үзсэн байдаг. Заримдаа бидэнд жижигхэн “тээглүүр, зүү” арьсаар цоолж байгаа юм шиг хатгуулах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүний эмнэлгийн  нэр томъёо нь парестези юм, гэхдээ яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ, энэ нь бидний анхаарах ёстой зүйл мөн үү?

Бид энэ нөхцөл байдлын талаар мэдээлэл өгч, эдгээр ядаргаатай зүүгээр хатгуулж байгаа мэдрэмжээс хэрхэн сэргийлэх зөвлөмжийг хуваалцах болно. Мэдрэлгүй болох нь эрүүл мэндийн ноцтой шинж тэмдэг гэж үзэж болох эсэхийг дуустал нь уншаарай.

Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилготой гэдгийг санаарай. Мэргэжлийн зөвлөгөө, оношлогоо авахын тулд эмчид хандана уу.

Парестези нь биеийн янз бүрийн хэсэгт тохиолдож болно гэж Мэдрэлийн эмгэг, харвалтын үндэсний хүрээлэнгээс мэдээлэв. Энэ нь сэрэмжлүүлэлгүйгээр тохиолддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн мэдрэлийн тасралтгүй даралтаас үүдэлтэй байдаг. Парестези нь түр зуур өнгөрөхөд ерөнхийдөө гэм хоргүй байдаг боловч байнга тохиолддог тохиолдолд энэ нь суурь өвчний шинж тэмдэг болдог.

Парестезийн шалтгаан байж болзошгүй зүйлс:

Унтах байрлал

Гараа биеийнхээ доогуур хийж унтах, толгойныхоо доогуур хийж хэвтэх, эсвэл хажуу тийшээ унтах, гараа мушгих нь нойр муутай хонох байрлал бөгөөд бидний мэдрэл дээр удаан хугацааны даралт үүсгэдэг. Үүний үр дүнд цусны урсгал тасалдаж, мэдрэлийн систем маань цочрох мэдрэмжээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Мэдрэл хавчигдах

Тохойн мэдрэл нь мөрнөөс тохой хүртэл гүйдэг бөгөөд энэ нь бидний гарт мэдрэмжийг өгөх үүрэгтэй. Бугуйн өвдөлт, сул атгах, гартаа мэдрэхүй нь тохойн мэдрэлийн хавчих буюу шахагдсан шинж тэмдгүүд юм. Өвдөлт ихэвчлэн өөрөө алга болдог боловч 2-оос дээш хоног үргэлжилбэл эмчид хандах цаг болжээ гэсэн дохио.

В12 витамины дутагдал

Байгалийн гаралтай мах, загас, шувуу, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог В12 витамин нь бидний мэдрэл, цусны эсийг эрүүл байлгадаг. Бие махбодид Витамин В12 дутагдалтай байгаа нь мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь буурах эсвэл цочрох мэдрэмжээр илэрдэг.

Стресс, сэтгэлийн түгшүүр

Сэтгэл түгшсэн, стресстсэн үед бидний бие махбодь аюул заналхийллийг даван туулах чадварыг сайжруулахын тулд стресс гормоныг зорилтот цэгүүдэд ялгаруулдаг тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу үйлдлийг идэвхжүүлдэг. Энэхүү физиологийн урвал нь бидний амьд үлдэхэд илүү чухал цусны урсгалыг биеийн бусад хэсгүүдэд дахин чиглүүлэх явдал юм. Тодорхой газруудад цусны эргэлт буурч байгаа нь зүүгээр хатгуулах мэт мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Стресс нь бидний булчинд хурцадмал байдал үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр өвдөлт мэдрэгдэх болно.

Эмнэлгийн нөхцөл байдал

Архаг парестези нь биеийн мэдрэлийн системд нөлөөлж буй өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв мэдээ алдах нь булчин сулрах эсвэл бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг бол эмч, эрүүл мэндийн эмчид яаралтай хандах нь дээр.

Парестезиас хэрхэн зайлсхийх эсвэл багасгах:

Гараа мэдрэх нь ихэвчлэн даралтыг арилгасны дараа эргэж ирдэг боловч гар барих нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Мөн гараа дээшээ сунгаж, толгойгоо хажуу тийш, мөрөө дээш доош хөдөлгөн хүзүүний хурцадмал байдлыг сулруулж, мэдрэлийг сулруулж болно.

Унтах байрлалаа сайжруул.

Гар зөв байрлуулж, биеийнхээ доор эвхэхээс зайлсхий. Цусны урсгалыг бүрэн хангахын тулд бугуйгаа шулуун байлгахыг хичээ. Гар руу чиглэсэн цусны эргэлтийг таслан зогсоохын тулд толгойгоо өргөх бус харин хажуугаар нь тэвэрч унтах хэрэгтэй.

Гар, тохой нугалахад мэдрэлд дарамт учруулж болзошгүй тул ургийн байрлалаас зайлсхий.

Унтаж байхдаа бугуйвч эсвэл алчуур ашигла.

Шөрмөс эсвэл бэхэлгээ нь бугуйг шулуун байлгахад тусалдаг тул унтаж байхдаа нугалахад санаа зовох зүйлгүй болно. Та алчуураа тохойгоороо боож, нугалахаас сэргийлж боолтоор бэхэлж болно.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх.

Тогтмол дасгал нь бидний зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, цусны эргэлтэд тусалдаг. Зөв хооллох зуршил нь витамины дутагдлаас зайлсхийх, мэдрэлийн өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.

Хүнд эсвэл архаг шинж тэмдгүүдийн хувьд эмчид хандаж, мэдээ алдалт, өргөст мэдрэмж нь одоо байгаа өвчний байдлаас үүдэлтэй эсэхийг баталгаажуулах, тохирох эмчилгээ, эмийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.

Яаралтай анхаарал хандуулах шаардлагатай анхааруулах тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй. Гэнэтийн мэдээ алдалт нь тархинд цус харвах шинж тэмдэг болдог тул парестези нь толгой эргэх, саажилт үүсэх, ярианы бэрхшээл, тэнцвэр алдагдах, толгой хүчтэй өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол яаралтай тусламж хүс.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.