Яагаад кофе уух нь нойрмоглоход хүргэдэг вэ?

Бидний ихэнх нь өглөөг кофегүйгаар угтаж чадахгүй билээ гэхдээ ганц аяга халуун кофе таныг сэргэхэд туслах болно. Кофеин бол таныг сэрүүн байхад туслах сэргээгч бодис боловч кофе уугаад унтмаар санагддаг бол танд ганцхан ингэж санагддаггүй байна. Олон хүн кофе (decaf буюу 2-20%  Кофеин агуулдаг кофеноос бусад) уугаад нойрмоглож байгаагаа анзаарсан байна.

Кофеин нь таны нойрны хэмнэлийг алдагдуулахгүй

Хэрэв та кофенд дуртай хүн бол бид танд дуулгах сайн мэдээ байна: та шөнө аяга кофе уух нь нойронд нөлөөлөхгүй. Хэсэг судлаачид унтахаасаа 4 цагийн бүсэд кофе уух нь таныг шөнө сэрүүн байлгаж чадахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн . Тэд 785 сайн дурынхныг бугуйн мэдрэгч, нойрны өдрийн тэмдэглэл хөтлүүлэн долоо хоног орчим ажигласан бөгөөд кофеин тэдний нойрыг тасалдуулаагүй гайхалтай үр дүнд хүрсэн байна.

Та илүү их эрч хүчтэй сэрэх болно


Унтахаасаа өмнө аяга кофе уух нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Нойрмоглох үед таны бие аденозин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нойрыг дэмжих химийн бодис юм. Кофеин нь аденозиныг таны тархинд хүлээн авахаас сэргийлдэг. Тиймээс ч унтахаасаа өмнө кофе уух нь сэтгэл сэргээж, эрч хүчээр дүүрэн сэрэхэд туслах болно.

Кофе таныг ядрааж чадна

Та кофе уусны дараа бие засах газар орох хэрэгтэй юм шиг санагдаж байсан уу? Кофеин нь шээс ялгаруулах бодис шиг үйлчилдэг. Өөрөөр хэлбэл, та угаалгын өрөө рүү илүү олон удаа аялал хийх магадлалтай. Таны бие шингэнээ алдах үед шингэн алдалт үр дүнтэй болох бөгөөд энэ нь эргээд ядаргаа, нойрмог мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулдаг

Хэрэв та элсэн чихэр, цөцгийтэй амттай кофендоо дуртай бол уусны дараа удалгүй глюкозын түвшин унаж магадгүй юм. Таны бие боловсруулсан элсэн чихэр залгихад цусан дахь глюкозын хэмжээ буурч эхэлдэг. Үүний үр дүнд таны эрч хүч буурч ядаргаа мэдрэх болно.

Кофены хөгц нь ядаргаа үүсгэдэг

Хэдийгээр бүдүүлэг сонсогдож байгаа ч гэсэн та аяга кофе уухдаа бага хэмжээний хөгцтэй ууж байгаа байх. Судалгаанаас харахад ихэнх кофены буурцагт хөгц мөөгөнцөр үүссэн байдаг бөгөөд энэ нь таныг нойрмогдолд оруулдаг.

Таны биеийн стрессийг нойр болгон хувиргаж магадгүй

Та аяга кофе уугаад цочрод орж байсан уу. Учир нь та өдөр бүр ижил хэмжээгээр кофе уух нь таны бие дэх стрессийн дааврын түвшинг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Стрессийн анхны хариу арга хэмжээ авсны дараа нойр нь таны бие махбодийн стресст хариу үйлдэл үзүүлэх байгалийн гарц болдог тул энэ мэдлэгээ боловсруулахын тулд та унтахыг хүсч болно.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.