Таны биеийн байдлыг илүү сайн тодорхойлоход туслах 7 шинж тэмдэг

Бидний биеийн бүх зүйлс ямар нэгэн байдлаар нягт холбогдсон маш нарийн төвөгтэй систем юм. Тийм ч учраас ямар нэг зүйл болохгүй бол биеийн бусад хэсэгт сэрэмжлүүлэх дохио болгон мессеж илгээдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг таньж, засах шаардлагатай зүйлээ засахад тань туслах болно.  Эдгээр маш энгийн аргуудаар дамжуулан эрүүл мэндийн үндсэн асуудлуудыг таньж мэдэж аваарай.

1. Үсний нүхжилт бага

Үсний нүхжилт багатай эсэхийг шалгах арга бол угаасан, хатаасан үснийхээ нэг ширхэгийг нэг аяга усанд хийх явдал юм. Хэрэв үс нь шилний ёроолд живж байвал таны сүвэрхэг чанар маш өндөр байна. Энэ нь таны үс таны хэрэглэж буй бүтээгдэхүүн бүрийг маш хурдан шингээж, агаарыг хормын дотор хатаана гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ихэвчлэн маш хуурай мэт санагдаж, буржгар болох хандлагатай байдаг.

Өндөр сүвэрхэг байдлыг эмчлэхийн тулд та хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг сонгож хэрэглэх хэрэгтэй.  Та мөн долоо хоног тутмынхаа дэглэмд гүн чийгшүүлэх эмчилгээг нэмж болно.

2. Таны хүзүүн дэхь хэвтээ шугамууд

Цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүд ясны бат бөх чанарыг хадгалахын тулд биеийн хэрэгцээнээс бага эстроген үүсгэдэг. Хүзүүний гүн үрчлээ нь яс улам хэврэг болж, нягтрал багасч байгаагийн шинж тэмдэг юм. Энэ нь яс хугарах эрсдэл хамаагүй өндөр гэсэн үг юм. Кальци болон Д аминдэмийн нэмэлтүүд нь ясны сийрэгжилтээс сэргийлэхэл маш тустай амин дэмүүд юм.

Эдгээр үрчлээсүүд нь таныг бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг шалгах хэрэгтэй гэж хэлж байж магадгүй юм. Хэрэв нөхцөл байдал улам дордож, эмчилгээ хийлгэхгүй бол хүзүүндээ болон бусад хэсэгт илэрч эхэлдэг.  Энэ нь таны хайж байгаа үрчлээс төдийгүй хальслаг арьс юм.

3. Таны ам, хэл дээр шархлаа үүсэх

Шархлаа үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан нь тамхи татах, харшил, санамсаргүйгээр хэлээ хазах, үрэвсэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, дээр дурдсан зүйлс танд хамаарахгүй бол та витамин-В12, төмөр, фолийн хүчил дутагдалтай байж магадгүй юм. Эдгээр дутагдал нь нэг шөнийн дотор үүсдэггүй боловч удаан хугацааны туршид аажмаар үүсдэг.

Бусад анхааруулах шинж тэмдгүүд нь ядрах, толгой эргэх, зүрхний хэм алдагдах, булчин сулрах зэрэг байж болно. Хэрэв та эдгээр бүх зүйлийг мэдэрч байвал хоолны дэглэмдээ эрс өөрчлөлт хийж, шаардлагатай нэмэлт тэжээлийг авч эхлэх хэрэгтэй.

4. Хумс эмтрэх, хумсан дээрх цагаан толбо

Хумс хугарах, орчны арьс хуулрахын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь төмрийн дутагдал, шингэн алдалт юм. Хэрэв төмрийн дутагдлыг цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол цус багадалт, улмаар цээжний өвдөлт гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг. Хумс муудах бусад шалтгаанууд нь бамбай булчирхай, уушигны өвчин, тэр ч байтугай бөөрний өвчин байж болно. Гэрийн нөхцөлд хумсаа эмчлэх хамгийн сайн арга бол төмрөөр баялаг хоолны дэглэм барьж, хумсаа чийгтэй байлгах явдал юм.

Хэрэв та хумсан дээрээ цагаан толбо гарч ирвэл харшил, мөөгөнцрийн халдвар, гэмтэл, эрдэс бодисын дутагдал гэсэн 4 шалтгаан байж болно. Та сүүлчийнх нь анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь энэ нь маш болгоомжтой хандах шаардлагатай болно. Цайр, кальци нь энэ дутагдлын хамгийн нийтлэг шалтгаан бөгөөд хамгийн түрүүнд цусны шинжилгээ өгөх хэрэгтэй.

5. Хагарсан өсгий

Хуурай арьс, хүйтэн цаг агаар, өдөр бүр олон цагаар зогсох зэргээс шалтгаалж өсгий хагардаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь экзем, гипотиреодизм, чихрийн шижин зэрэг илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Өсгийгөө савантай усанд 20 минут байлгаад уушгин чулуугаар үрээд арчиж болно. Дараа нь та сүүн хүчил, жожоба тос эсвэл ши цөцгийн тос агуулсан хүнд чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй.

Хэрэв таны гэрийн эмчилгээ таны өсгийг огт сайжруулахгүй байвал та эмчид хандах хэрэгтэй. Таны хүүхдийн эмч илүү хүчтэй чийгшүүлэгч гэх мэт олон эмчилгээ хийх эсвэл зааж өгч болно. Та өдөр бүр хийж чадах зүйл бол өсгийгөө шалгаж, сайтар угааж, тохиромжтой гутал өмсөх явдал юм.

6. Хамар, хацар, дух орчмын улайлт/Rosacea 

Rosacea гэдэг нь товчоор арьсны епидермис давхаргын (нимгэн, гаднах давхарга) цусны судсууд гэмтэх өвчнийг хэлдэг. Улмаар, арьсан дээр улаан тууралтууд гарах, халуу түгэх, судаснууд ил үзэгдэх, жижиг товгор батга гарах зэрэг хурц шинж тэмдэг илэрдэг арьсны өвчин юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар үргэлжлээд хэсэг хугацаанд арилж болдог. Rosacea-г арьсны батгатай андуурах тохиолдол олонтаа тохиолддог, аль эсвэл бусад арьсны өвчинтэй андуурах, өөрийн арьсны байгалийн онцлог ч гэж буруу ойлгох тохиолдол бий.

Зөвхөн АНУ-д 14 сая орчим хүнд нөлөөлдөг. 30-аас дээш насны, цайвар арьстай хүмүүс rosacea өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Харин хүүхдүүдэд ховор тохиолддог.  Rosacea өвчнийг ихэвчлэн эмчийн заалтаар эмээр эмчилдэг. Илүү ноцтой тохиолдолд эмч нар харагдахуйц судсыг арилгахын тулд лазер эмчилгээг ашиглаж болно.

7. Нүд хавдсан эсвэл бүр товойж хавдсан

Хэрэв та халдваргүй, ямар нэгэн зүйлд харшилгүй, нүд хавдсан хэвээр байгаа бол хамгийн нийтлэг шалтгаан нь тодорхой байна. Давсны хэт их хэрэглээ нь таны бие, нүүр, тэр дундаа нүдний доорх хэсэгт илүү их ус хуримтлагдахад хүргэдэг. Та хэрэглэж буй давсаа багасгаж, калийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Бусад шалтгаан нь Грейвийн өвчин, нулимсны суваг бөглөрөх, тамхи татах, хангалттай унтдаггүй байж болно.

Асуудлын эх сурвалжийг мэдсэний дараа та үүнийг эмчилж эхлэх хэрэгтэй. Хүйтэн жин, ууттай цайн жин, нүүрний массаж зэрэг нь таны өөрөө хийж чадах хамгийн хялбар зүйлс юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та юу ч хийсэн хаван арилахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Орчуулсан: Х.Сайханаа

Эх сурвалж: gegee.one

Leave a Reply

Your email address will not be published.