Эрүүл үс хэзээ ч хэвээ алддаггүй ч түүний ургалтанд саад болохоор стресс зэрэг олон зуун хүчин зүйл байж болно. Заримдаа бид асуудлыг шийдэхийн тулд үнэтэй бүтээгдэхүүн худалдаж авахаар шийддэг ч Энэтхэгийн мэргэжилтнүүд маш их мөнгө зарцуулахгүйгээр энгийн боловч үр дүнтэй аргуудыг санал болгож байна. Бид танд өөртөө анхаарал тавих цаг гаргаж, үсээ бат бөх болгоход туслах Энэтхэгчүүдийн хэрэглэдэг хэдэн зөвлөмжийг санал болгож байна.

1. Хүйтэн усаар зайлж дуусга

Шүршүүрт халуун ус хэрэглэх нь таны арьс, үсийг гэмтээдэг өөх тосыг уусгана. Хүйтэн ус таны үсэнд халуун уснаас хамаагүй дээр байх болно, учир нь та үсээ халуун усаар зайлахад тэжээллэг тосыг угаана.

Бүлээн ус нь зөвхөн шампунь угаах үе шатанд сайн байдаг гэж Энэтхэгийн үс засалчид хэлж байна. Хүйтэн ус нь агааржуулалтын үе шатанд зориулагдсан. Чийгээ алдуулахгүйн тулд хүйтэн усаар зайлж угаа.

2. Өдөр бүр хуйхандаа 4 минут иллэг хийх

Аюурведик үсний бат бөх, ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд толгойдоо бүлээн тосоор массаж хийхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч 24 долоо хоногийн турш өдөрт 4 минутын хуйханд массаж хийх нь эерэг үр дүнг харуулсан гэж мэргэжилтнүүд нэмж хэлэв.
Хэрэв та толгойны массажийг бие даан хийдэг бол тэдгээрийг системтэйгээр хий.

3. Хуйхандаа тохирсон тосыг хэрэглээрэй

Хуурайшилт, хаг нь өөр өөр асуудал бөгөөд хуйх бүрийг тус тусад нь эмчлэх шаардлагатай байдаг. Тиймээс, хэрэв таны толгойн арьс цочроод байвал илүү хуурайшуулдаг бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр. Төрөл бүрийн төрлүүдэд танд хэрэгтэй зүйл энд байна:

• хуурай, загатнах хуйханд зуун настыг хэрэглэнэ
• тослог хуйханд нимбэг, неем хэрэглээрэй
• цочромтгой хуйханд сарнай, зандан модыг цайвар шавартай хослуулан хэрэглээрэй
• хуйхыг хөргөхийн тулд шим тэжээлээр баялаг тостой хольсон хена хэрэглэнэ

4. Хүйтэн устай холилдсон анхилуун үнэртэй цэцгийн нэмэлтийг хэрэглээрэй

Үсээ угаахдаа хүйтэн усаар угаах нь бүлээн уснаас хамаагүй дээр гэдгийг бид аль хэдийн ярьсан ч энэтхэгчүүд цочроосон арьсыг, тэр дундаа хуйхыг тайвшруулж, анхилуун үнэр үлдээх цэцгийн орц найрлагыг нэмж оруулахыг зөвлөж байна.

• сарнайн дэлбээнүүд
• мэлрэг цэцгийн нахиа
• зөгийн бал
• хибискус

Та халуун усанд цэцгийн хандмал хийж, дараа нь хөргөнө.

5. Эмчилгээний дараа үсээ сэнсээр хатаахаас зайлсхий

Энэтхэгчүүд мөн үсээ ямар ч эмчилгээ хийсний дараа үс хатаагчаар хатаахгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь  таны эмчилгээний үр дүнг бууруулах болно. Зүгээр л үсээ байгалийн жамаар хатаа. Мөн илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд маск тавихаасаа өмнө үсээ угаана.

6. Хуйханд иллэг хийсний дараа 20 минут амарна

Гоо сайхны мэргэжилтнүүд тосоор толгойн массаж хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ шүршүүрт орохоосоо өмнө амрах хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд 20 минутын дараа угаахыг зөвлөдөг.

Хуйх массажны хажуугаар та хүзүү, мөрний массаж хийж болно.

7. Үсэндээ ногоон цай хэрэглээрэй

Ногоон цай нь таны биеийг хоргүйжүүлэх хүчтэй ундаа боловч таны үсэнд ч мөн адил нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь өсөлтийг өдөөдөг гэдгийг судлаачид нотолж байна. Та нунтаг ногоон цайг сарнайн устай хольж, найрлагыг нь илүү сайн болгож, анхилуун үнэртэй болгож болно.

Үсээ хоргүйжүүлэхийн тулд ямар зөвлөгөө өгөх вэ? Та гэртээ хэр олон удаа үсэндээ арчилгаа хийдэг вэ?