Бидний ихэнх нь Холливудын төгс цагаан инээмсэглэлтэй болохыг мөрөөддөг бөгөөд шүдний эмчтэйгээ уулзах нь шүдээ цайруулах хамгийн хурдан арга юм. Гэхдээ та эмчтэй уулзахаасаа өмнө таны шүдийг цайруулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргууд байдгийг мэдэж аваарай.

Бид шоколад идэх зэрэг шүдээ цайруулах боломжийн олон арга байдгийг мэдээд их баяртай байлаа. Шүдний эмчийн уулзалтын хоорондох хугацааг уртасгахад тань туслах 6 хялбар аргыг бид бэлтгэлээ.

1. Нэг хэсэг хар шоколад идээрэй.

Таны дуртай амтат зууш идсний дараа таны шүд амархан бор болж хувирдаг тул шоколаданд дурлагсад үүнийг гайхшруулж магадгүй юм. Гэхдээ хааяа хар шоколад идэх нь шүдээ цагаан байлгахад тусална. Энэ нь амны хөндийн бактерийн эсрэг тэмцдэг байгалийн химийн бодис, полифенолоор баялаг бөгөөд хар шоколад нь фтороос илүү шүд цоорох өвчний эсрэг илүү сайн үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ.

2. Мөснөөс хол бай.

Мөс зажлах нь сэтгэлээ сэргэхэд тусалдаг хэдий ч та шүднийхээ гоо сайханд санаа зовж байвал энэ зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Мөс зажлах үед энэ нь таны пааланг сулруулж, шүдийг илүү мэдрэмтгий болгож, толбо үүсгэдэг. Мөс зажлах зуршил нь таны одоо байгаа ломбо, өнгөлгөөг гэмтээж, таны шүдний гоо сайханд хохирол учруулж болзошгүй юм.

3. Хэлээ цоолохыг сонгохгүй байх.

Хэлээ цоолох нь хүссэн үедээ хийж болох хөгжилтэй зүйл боловч шүдээ төмрөөр үрэх нь таны сувдан цагааныг амархан гэмтээдэг. Хэрэв та санамсаргүйгээр хазаж авбал хатуу металл нь таны шүдийг зурж, бүр үрж болно.

4. Бага зэрэг самар зажлах.

Самар бол өлсөж буй мэдрэмжээ дарахын тулд та үргэлж идэж болох тэжээллэг, төгс эрүүл зууш юм. Эдгээр нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай бөгөөд зажлах нь товруу, толбыг арилгаж, шүдээ цагаан хэвээр байлгахад тань тусалдаг. Цөөн хэдэн бүйлс, Бразил самар, кешью зэргийг идэх нь шүд цоорох өвчин үүсгэдэг бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

5. Шүдний сойзоо зөв сонго.

Хэрэв та шүдээ цайруулж харагдуулах гэж хатуу үстэй сойзоор угааж байгаа бол үнэхээр ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Хэт хатуу сойз нь пааланг элэгдэлд оруулж, таны шүдийг будахад илүү өртөмтгий болгодог. Шүдний эмч нар шүдээ зөөлөн угааж, зөөлөн сойз хэрэглэж, жижиг тойрог хэлбэрээр сэгсрэхийг зөвлөж байна.

6. Хатаасан жимсийг бага хэмжээгээр идээрэй.

Хатаасан жимс нь чихэр, чихрээс илүү төгс сонголт мэт санагдаж болох ч үнэндээ маш их концентрацитай элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд бохь шиг бүтэцтэй учраас шүдэнд амархан наалдаж, гэмтээдэг. Үзэм, хатаасан хан боргоцой идэхийн оронд шүдэндээ аюулгүй, хүчилгүй шинэхэн жимсийг сонгоорой.

Та шүдээ мэргэжлийн аргаар цайруулдаг уу, эсвэл гэрийн эмчилгээг сонгодог уу? Та шүдээ цагаан байлгах ямар нэгэн заль мэх мэдэх үү?