Хөл нүцгэн алхах нь олон өвчнөөс ангижруулна

Газар дээр гадаргуу дээр зүгээр л хөл нүцгэн явах хэрэгцээ, шаардлага тэр тусмаа хотуудад амьдардаг хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нь эрүүл, ер бусын, үнэ төлбөргүй байдаг тул гайхах зүйлгүй юм. Тиймээс энэ удаа танд гадуур зугаалах эсвэл гүйхээр явахдаа хөл нүцгэн явах ёстой шалтгаануудыг […]

Хумсан дээрх цагаан сарнууд таньд эрүүл мэндийн 13 асуудлыг анхааруулж байж мэднэ

Хэрэв та хумсаа харвал суурь хэсэгт цагаан хэсэг харагдах болно. Энэ нь хумсны сар, эсвэл хумсны эхлэл хэсэг юм. Тэдний өнгө, хэлбэр, хэмжээ өөрчлөгдөх нь зөвхөн өвчин байгааг илтгэх төдийгүй өвчинд нэрвэгдэхийг илтгэнэ. Ийм оношлогоо нь асуудлыг цаг тухайд нь анзаарч, арга хэмжээ авахад тусалдаг. Хумсны эхлэл хэсгийн […]

Хэрэв өдөр бүр бүлээн ус уувал таны арьсанд ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ?

Шингэн нь таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой байдаг хэдий ч  бүлээн ус уух нь таны бие болон арьсанд онцгой ашиг тустай гэдгийг төдийлөн хүмүүс мэддэггүй. Баримтанд эмнэлгийн шинжээчид усыг бүлээнээр уух нь хамгийн их ашиг тустай байдаг бөгөөд төгс температур нь 120 ° F – 140 […]

Хэрвээ та өдөр болгон урвуу харвал таны биед гарах 5 өөрчлөлтүүд

Танд эхэндээ дээрээс урвуу дүүжлэгдэх нь эвгүй санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэхүү арга нь таны эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай юм. Энэхүү аргын онол нь хөлийг толгойноос дээш байрлуулснаар биенд үйлчлэх хүндийн хүчийг эргүүлэх боломжтой юм.Танд одоо таны биенд гарах 5 өөрчлөлтүүдийг хүргэе. 1. Сайн унтаж […]

Яагаад кофе уух нь нойрмоглоход хүргэдэг вэ?

Бидний ихэнх нь өглөөг кофегүйгаар угтаж чадахгүй билээ гэхдээ ганц аяга халуун кофе таныг сэргэхэд туслах болно. Кофеин бол таныг сэрүүн байхад туслах сэргээгч бодис боловч кофе уугаад унтмаар санагддаг бол танд ганцхан ингэж санагддаггүй байна. Олон хүн кофе (decaf буюу 2-20%  Кофеин агуулдаг кофеноос бусад) уугаад нойрмоглож […]

Өглөө сэрээд халбага чидун жимсний тос хэрэглэх ёстой 7 шалтгаан

Бидний ихэнх нь чидун жимсний тосыг хоол хийхэд болон соус болгон хэрэглэдэг боловч үнэн хэрэгтээ ууж хэрэглэх нь таньд илүү их үр ашигаа өгдөг байна. Энд зүрхэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай ч үүнээс өөр олон гайхамшигтай  давуу талууд байдаг байна. Таны арьсанд эерэг нөлөө үзүүлнэ Чидун жимсний […]

Таныг батгатай болоход хүргэдэг арьс арчилгааны 7 алдаа

Зарим шалтгаан нь таныг гайхшаруулах байх жишээ нь шүд болон нүүрээ зэрэг угаах нь батга гарах эрсдэлийг ихэсгэдэг. Та арьсаа хангалттай арчилж байна гэж бодож байвч заримдаа нүхжилт бүрэн цэвэрлэгдээгүй байдаг. Үүнд эдгээр шалтгаанууд байдаг. Нүүр будалтын салфетка хэрэглэх Нүүр будалтын салфетка нь шууд нөлөө үзүүлэхгүй ч гэлээ […]

Хоолыг бүрмөсөн сүйтгэж болох 15 алдаа

1.Пастаны усанд тос нэмэх. Зарим хүмүүс Пастаг болгохдоо усанд нь тос нэмдэг. Тэд нэг бол усаа хальж дэврэхээс сэргийлэхийн тулд эсвэл пастаг хооронд нь наалдахаас сэрхгийлэхийн тулд хийдэг. Пастаны усаа шүүж аваад дахин усаар зайлах. Пастагаа болгосныхоо дараа бидний ихэнх нь паста болгосон усаа зүгээр л асгачихдаг. Харин […]

Өдөрт хэдэн цаг унтах хэрэгтэй гэдгээ та мэдэх үү?

Бид биологийн цагийн талаар бас унтах цикл нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар маш олон мэдээлэл сонссон байдаг. Ихэвчлэн хүмүүс 7-8 цаг унтах нь хангалттай гэж боддог, гэхдээ энэ нь таны наснаас хамааран өөр өөр байдаг. Унтах нь бидний амьдралын салшгүй нэгэн хэсэг юм. Удаан, хүнд хэцүү ажлын […]

Таны биеийг богино хугацаанд галбиржуулах ҮР ДҮНТЭЙ 10 дасгал

Тогтмол дасгал хийх нь олон талын ач тустай болохыг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ та орноосоо гарахгүйгээр эсвэл хоолоо болохыг хүлээж байхдаа дасгал хийвэл яах вэ? Та илүү мөнгө зарж тоног төхөөрөмж авах шаардлагагүйгээр мөн фитнессд цаг заваа үрэхгүйгээр биеэ галбиржуулан илүүдэл калориа шатааж болно. Бид хамгийн амархан дасгал […]