Таныг батгатай болоход хүргэдэг арьс арчилгааны 7 алдаа

Зарим шалтгаан нь таныг гайхшаруулах байх жишээ нь шүд болон нүүрээ зэрэг угаах нь батга гарах эрсдэлийг ихэсгэдэг. Та арьсаа хангалттай арчилж байна гэж бодож байвч заримдаа нүхжилт бүрэн цэвэрлэгдээгүй байдаг. Үүнд эдгээр шалтгаанууд байдаг. Нүүр будалтын салфетка хэрэглэх Нүүр будалтын салфетка нь шууд нөлөө үзүүлэхгүй ч гэлээ […]

Хоолыг бүрмөсөн сүйтгэж болох 15 алдаа

1.Пастаны усанд тос нэмэх. Зарим хүмүүс Пастаг болгохдоо усанд нь тос нэмдэг. Тэд нэг бол усаа хальж дэврэхээс сэргийлэхийн тулд эсвэл пастаг хооронд нь наалдахаас сэрхгийлэхийн тулд хийдэг. Пастаны усаа шүүж аваад дахин усаар зайлах. Пастагаа болгосныхоо дараа бидний ихэнх нь паста болгосон усаа зүгээр л асгачихдаг. Харин […]

Өдөрт хэдэн цаг унтах хэрэгтэй гэдгээ та мэдэх үү?

Бид биологийн цагийн талаар бас унтах цикл нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар маш олон мэдээлэл сонссон байдаг. Ихэвчлэн хүмүүс 7-8 цаг унтах нь хангалттай гэж боддог, гэхдээ энэ нь таны наснаас хамааран өөр өөр байдаг. Унтах нь бидний амьдралын салшгүй нэгэн хэсэг юм. Удаан, хүнд хэцүү ажлын […]

Таны биеийг богино хугацаанд галбиржуулах ҮР ДҮНТЭЙ 10 дасгал

Тогтмол дасгал хийх нь олон талын ач тустай болохыг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ та орноосоо гарахгүйгээр эсвэл хоолоо болохыг хүлээж байхдаа дасгал хийвэл яах вэ? Та илүү мөнгө зарж тоног төхөөрөмж авах шаардлагагүйгээр мөн фитнессд цаг заваа үрэхгүйгээр биеэ галбиржуулан илүүдэл калориа шатааж болно. Бид хамгийн амархан дасгал […]

Эмч нар бидэнд анхааруулж буй хэвлийн таргалалтаас үүдэлтэй 5 АЮУЛ

Бид бие махбодид өөх тос гарч ирэхэд тоодоггүй ч гэдэсэн дээр товойж гарч ирэхэд их санаа зовж эхэлдэг. Хэрэв та эмэгтэй, бэлхүүсний хэмжээ 35(89 см орчим) инчээс дээш бол, эсвэл та эр хүн бол бэлхүүсний хэмжээ 40 (102 см орчим) инчээс дээш байвал танд гэдэсний өөх их байх […]

Танд өлссөн мэдрэмж төрүүлдэг хоол хүнсүүд (оронд нь юу идэх хэрэгтэй вэ)

Зууш эсвэл хоол идсэний дараа зарим хүмүүс хэсэг хугацаанд өлссөн хэвээрээ байдаг. Энэ нь таны идсэн хоолны хэмжээнээс биш чанараас болсон байж болно. Учир нь эдгээр хүнсэнд уураг эсвэл эслэгийн дутагдалтай байдаг тул та өлссөн хэвээрэй байх болно.Нөгөө талаар энгийнээр орлуулах эсвэл бүр дуртай хоолоо өөр аргаар бэлтгэх […]

Бидний өдөр тутмын амьдралдаа буруу хийдэг 11 зүйл.

Бидний амьдралд авах ёстойгоосоо хамаагүй илүү цаг авч уур цухал төрүүлдэг маш олон зүйлс байдаг. Азаар энэ жижиг ядаргаатай зүйлсийг эвээр шийдэх хялбар аргууд бий. Энэхүү нийтлэлээр бид таньд өдөр тутамдаа хийдэг 11 зүйлсийг хялбар болгох аргуудийг хүргэх болно. Лаазтай ундааг соруулаар уух. Соруулаа лаазтай ундаанийхаа гогзоонд хийчих, […]

Бие болон оюун санаагаа ашигтайгаар мэхлэх 10 арга

Өмнө нь энэ нь үнэхээр гайхалтай мэт санагдаж байсан ч одоо үед оюун ухаан бидний бие махбодийн эрүүл мдэндэд маш их нөлөө үзүүлдэг болохыг шинжлэх ухаан хүлээн зөвшөөрч байна. Бие махбодь ба оюун ухаан нь хоорондоо маш их холбоотой бөгөөд бидний доторх өөр өөр үйл явцыг тэдгээрийг хянаж, […]