Хэрэв та янз бүрийн амтат жигнэмэг туршиж үзэх дуртай бол цагаан гаатай жигнэмэгийг туршиж үзээрэй. Цагаан гаатай жигнэмэг нь баширмцэцэг, шанцай, цагаан гаа гэх мэт маш олон эрүүл амтлагч агуулдаг бөгөөд та тэдгээрээс бага зэрэг хэрэглэхэд ч таны эрүүл мэндэд маш олон гайхалтай үр нөлөө үзүүлж чадна. Сарын […]

Хөлрөх нь биеийн температурыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг бөгөөд “хөлсний булчирхайнаас давс дээр суурилсан шингэн ялгаран гарах” гэж тодорхойлогддог. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдал эрүүл мэндийн ноцтой байдал тэр ч байтугай цэвэршилт, жирэмслэлт (дааврын өөрчлөлт) зэргээс шалтгаалж болно. Апокрин булчирхай нь хөлсийг байнга ялгаруулдаг бөгөөд бэлгийн бойжилтын үе шатанд […]

Зайрмаг хүйтэнээр илүү амттай байдаг бол хиам нь бүлээн идэхэд илүү амттай байдаг. Гэсэн хэдий ч амтны ялгаа нь халуун, хүйтэн мэтгэлцээний зөвхөн нэг тал юм. Тиймээс бид халуун, хүйтэн хоол хүнс бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар илүү гүнзгий судалж, бусад баримтуудыг олохоор шийдлээ. Хэрэв та үүнийг уншвал […]

Шүршүүрээс гараад шампуниасаа анхилуун цэцгийн үнэрийг мэдрэх шиг сайхан мэдрэмж байхгүй. Та сэргэг, эрч хүчтэй байх ба шинэ өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч үсээ байнга угаах нь хамгийн сайн алхам биш байж мэдэх юм. Будсан үсний өнгө хурдан бүдгэрэх эрсдэлтэй Үсээ тодруулах эсвэл будах […]

Хэрэв та хоол идсэний дараа ходоод шатаж буй мэдрэмж төрж байсан бол зүрхний шарх, хүчиллэгийн рефлюкс өвчнөөр шаналж буй сая сая хүмүүсийн нэг байж магадгүй юм. Энэ маш нийтлэг нөхцөл байдал бөгөөд өдөр тутам хийдэг энгийн олон үйлдлээс үүдэлтэй байж болох ба зарим нь зуршлаа өөрчлөхөд энэ асуудлыг […]

Газар дээр гадаргуу дээр зүгээр л хөл нүцгэн явах хэрэгцээ, шаардлага тэр тусмаа хотуудад амьдардаг хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нь эрүүл, ер бусын, үнэ төлбөргүй байдаг тул гайхах зүйлгүй юм. Тиймээс энэ удаа танд гадуур зугаалах эсвэл гүйхээр явахдаа хөл нүцгэн явах ёстой шалтгаануудыг […]

Хэрэв та хумсаа харвал суурь хэсэгт цагаан хэсэг харагдах болно. Энэ нь хумсны сар, эсвэл хумсны эхлэл хэсэг юм. Тэдний өнгө, хэлбэр, хэмжээ өөрчлөгдөх нь зөвхөн өвчин байгааг илтгэх төдийгүй өвчинд нэрвэгдэхийг илтгэнэ. Ийм оношлогоо нь асуудлыг цаг тухайд нь анзаарч, арга хэмжээ авахад тусалдаг. Хумсны эхлэл хэсгийн […]

Шингэн нь таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой байдаг хэдий ч  бүлээн ус уух нь таны бие болон арьсанд онцгой ашиг тустай гэдгийг төдийлөн хүмүүс мэддэггүй. Баримтанд эмнэлгийн шинжээчид усыг бүлээнээр уух нь хамгийн их ашиг тустай байдаг бөгөөд төгс температур нь 120 ° F – 140 […]

Танд эхэндээ дээрээс урвуу дүүжлэгдэх нь эвгүй санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэхүү арга нь таны эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай юм. Энэхүү аргын онол нь хөлийг толгойноос дээш байрлуулснаар биенд үйлчлэх хүндийн хүчийг эргүүлэх боломжтой юм. Танд одоо таны биенд гарах 5 өөрчлөлтүүдийг хүргэе. 1. Сайн […]

Бидний ихэнх нь өглөөг кофегүйгаар угтаж чадахгүй билээ гэхдээ ганц аяга халуун кофе таныг сэргэхэд туслах болно. Кофеин бол таныг сэрүүн байхад туслах сэргээгч бодис боловч кофе уугаад унтмаар санагддаг бол танд ганцхан ингэж санагддаггүй байна. Олон хүн кофе (decaf буюу 2-20%  Кофеин агуулдаг кофеноос бусад) уугаад нойрмоглож […]