Нойтон үстэй унтахгүй байх 7 шалтгааныг мэдэж аваарай

Нойтон үстэй унтах зуршил нь хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та шөнийн цагаар шүршүүрт ордог бол үүний сөрөг нөлөө нь үсний засалтаа сольж, угтахаасаа өмнө үсээ хатаахад их цаг зарцуулахад хүргэх болно. Хуйхыг цочроох шалтгаан болдог Загатнах мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Ихэнхдээ бид шампунийг буруутгадаг боловч энэ […]

Таны хувцсыг өнгөлөг, шинэ болгоход туслах 13 чухал зөвлөгөө

Угаалга хийх нь хамгийн уйтгартай гэрийн ажлын нэг байж болох хэдий ч  үүнийг хийхгүй байхын аргагүй юм. Инженерүүд гэр ахуйн шинэ төхөөрөмжийг үргэлж зохион бүтээж байгаа бөгөөд алсаас хянах боломжтой угаалгын машин байдаг болсон боловч энэ үйл явц нь бас тийм ч төгс биш байсаар байна. Энэ удаа […]

Газрын самрын тосыг ЗАЙЛШГҮЙ хэрэглэх ёстой 9 ШАЛТГААН

Жингээ хаях, хөхний  хорт хавдараас сэргийлэх, нойргүйдлийг бууруулах гэх мэт зүйлд ашигтай бөгөөд хүний биед олон эрэг өөрчлөлт үзүүлдэг байгалийн эрдэнэс бол газрын самрын тос юм. Газрын самрын тос нь бүхэлдээ ашигтай витамин, эрдэс бодис, эрүүл өөх тос бас таны биеийн дуралдаг элемэнтүүдийг агуулдаг. Таны хийх зүйл бол […]

Өглөөний гүйлтээр үр дүнтэй турах 7 арга

1. Гүйлтийн зайгаа уртасга Их калори шатаахыг хүсч байвал урт зам туулах хэрэгтэй. Хэрэв та ихэвчлэн богино зайд гүйдэг бол туулах замаа уртасгаарай. Жин хасахыг хичээж буй бол фитнесийн шинэ зорилт тавьж, хуваарь зохиохыг зөвлөж байна. 2. Давтамжтай гүйцэтгэ Жигд хурдтай гүйснээр бодисын солилцоо идэвхжиж, илүү их калори […]

Cтрессдэж, ядарсан үедээ ЭДГЭЭР хоол, хүнсийг идээрэй

Стресс юунаас ч үүдэлтэй байж болно. Хүн стресстэй үедээ өөрөө ч мэдэхгүй их иддэгийг мэдэх үү? Стресс гэдэг ойлголтонд ямар нэгэн шалтгаанаас болж хүний сэтгэл санаа хямрах, уурлаж бухимдах, гуниглах, өөртөө итгэлгүй болох гэх мэт сэтгэл зүйн олон ойлголт багтах ба энэ үед хүн өөрийгөө тайвшруулж стресснээс гарах […]