Хүний бие нь стрессийг мэдрэх, түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх зорилготой юм. Жишээлбэл хүзүү, мөр, нуруу гэх мэт биеийн янз бүрийн хэсэгт хөших, чилэх мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж болзошгүй тул үүнд тохирох арга хэмжээг авах нь маш чухал юм. Та гэртээ […]

1.Пастаны усанд тос нэмэх. Зарим хүмүүс Пастаг болгохдоо усанд нь тос нэмдэг. Тэд нэг бол усаа хальж дэврэхээс сэргийлэхийн тулд эсвэл пастаг хооронд нь наалдахаас сэрхгийлэхийн тулд хийдэг. Пастаны усаа шүүж аваад дахин усаар зайлах. Пастагаа болгосныхоо дараа бидний ихэнх нь паста болгосон усаа зүгээр л асгачихдаг. Харин […]

Зүгээр л даавуун алчуур давстай усанд норгоод эрүүн дээрээ тавиад л давхар эрүүнээс ангижирч болно! Жин ихтэй хүн л давхар эрүүтэй байдаг гэж бид боддог, гэтэл үгүй юм. Энэхүү таагүй байдал нь удамшлын өвчин, бамбай булчирхайн өвчин, арьсны байдал, өндөр дэрэн дээр унтах, эвгүй байрлалтай суух, хэвтэж ном […]

Бид биологийн цагийн талаар бас унтах цикл нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар маш олон мэдээлэл сонссон байдаг. Ихэвчлэн хүмүүс 7-8 цаг унтах нь хангалттай гэж боддог, гэхдээ энэ нь таны наснаас хамааран өөр өөр байдаг. Унтах нь бидний амьдралын салшгүй нэгэн хэсэг юм. Удаан, хүнд хэцүү ажлын […]

Хүмүүсийн дийлэнх хэсэгт нь ийм зүйл тохиолдож байсан байх. Бид хүзүүгээ маажиж, гараараа биеийн аль нэг хэсэгтээ хүрэхэд гэнэт шөнийн турш ургасан мэт инээдтэй урт, нарийхан цагаан үстэй болсноо олж хардаг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол та цорын ганц хүн биш гэдгээ мэдэж аваарай. Бидний биед тохиолддог […]

Заримдаа оймс таны шагайнд улаавтар ул мөр үлдээдэг болохыг та анзаарсан байх. Хэрэв энэ нь зөвхөн нэг эсвэл хоёр удаа тохиолдвол энэ нь оймсны резин чанга байсантай холбоотой байж болох юм. Харин үргэлж оймсны барьсан ул мөр хөлд тань байсаар байвал энэ нь таны биед дараах 4 шинж […]

Хүмүүс бол нийгмийн амьтан юм. Бидэнд үргэлж хэн нэгэнтэй харилцан тусламж хүсэх, хамт зугаацах үе байдаг ч бусадтай харьцах тал дээр жишээ нь харилцан яриа эхлүүлэх, олны өмнө гарч үг хэлэх, шинэ танилын хүрээтэй болоход заримдаа бэрхшээлтэй байдаг. Тэгвэл танд хэрэг болохуйц эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарлыг татах, биеийн […]

Тогтмол дасгал хийх нь олон талын ач тустай болохыг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ та орноосоо гарахгүйгээр эсвэл хоолоо болохыг хүлээж байхдаа дасгал хийвэл яах вэ? Та илүү мөнгө зарж тоног төхөөрөмж авах шаардлагагүйгээр мөн фитнессд цаг заваа үрэхгүйгээр биеэ галбиржуулан илүүдэл калориа шатааж болно. Бид хамгийн амархан дасгал […]

Бид бие махбодид өөх тос гарч ирэхэд тоодоггүй ч гэдэсэн дээр товойж гарч ирэхэд их санаа зовж эхэлдэг. Хэрэв та эмэгтэй, бэлхүүсний хэмжээ 35(89 см орчим) инчээс дээш бол, эсвэл та эр хүн бол бэлхүүсний хэмжээ 40 (102 см орчим) инчээс дээш байвал танд гэдэсний өөх их байх […]

Зууш эсвэл хоол идсэний дараа зарим хүмүүс хэсэг хугацаанд өлссөн хэвээрээ байдаг. Энэ нь таны идсэн хоолны хэмжээнээс биш чанараас болсон байж болно. Учир нь эдгээр хүнсэнд уураг эсвэл эслэгийн дутагдалтай байдаг тул та өлссөн хэвээрэй байх болно.Нөгөө талаар энгийнээр орлуулах эсвэл бүр дуртай хоолоо өөр аргаар бэлтгэх […]