Жимс бол хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний нэг юм. Тэд амттай, чихэрлэг байхаас гадна бидний эрүүл мэндэд нэн шаардлагатай маш олон төрлийн шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Жимс нь үрийг хамгаалах давхаргын үүрэг гүйцэтгэдэг тул үрийг хэрэглэх нь бидний эрүүл мэндэд ч тустай. Бид таны эрүүл мэндэд тустай жимсний үрийн […]

Сэтгэлийн хямрал бол дэлхийн 264 сая хүнд тохиолддог сэтгэцийн эмгэг юм. Энэ өвчин нь зөвхөн сэтгэлзүйг төдийгүй бие махбодийг өөрчилдөг. Энэ нь бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлж, бусад хүнд өвчин үүсгэдэг. Бид сэтгэлийн хямралд оруулж болзошгүй бие махбодийн үр дагаврын талаар  танд мэдээлэл хүргэхийг хүсч байна. 1. Бөөрний […]

Шүршүүрт орохдоо нүүр будалтаа арилгах нь хэдий тохиромжтой ч энэ нь таны арьсны эрүүл мэндэд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Таны нүүрний арьс таны биеийн арьстай харьцуулахад хамаагүй мэдрэмтгий байдаг бөгөөд хэрвээ та хүйтэн шүршүүрт орох дуртай биш бол нүүрээ шүршүүрийн уснаас хол байлгах нь […]

Бидний сайн мэдэх зүйлсийн нууцлаг шинж чанарууд: Тэдгээрийг аливаа зүйлд ашиглаж болох санаа Бид янз бүрийн хэрэгцээнд хэрэглэх гэж олон шинэ зүйлийг худалдаж авдаг. Өрхийн аж ахуй их зардал шаарддаг, эцэс төгсгөлгүй худалдан авалт хийсээр байдаг, гэрт янз бүрийн зүйлс овоорсоор л байдаг. Өрхийн аж ахуйн хэрэгцээний зүйлс […]

Зун цаг ирж бид бүхэн цөлөөт цагаа цэвэр агаарт гарч, паркаар алхаж, цэцэгсээр хүрээлэгдсэн ногоон талд өнгөрүүлэхийг хүсдэг. Гэвч шумуулнууд бидний гайхамшигтай амралтыг сүйтгэдэг шүү дээ. Бид энэ удаагийн зөвлөгөөндөө шумуулнуудыг үргээдэг байгалийн гаралтай, анхилуун үнэртэй 11 орцыг хэрхэн бэлтгэхийг зааж өгөх болно. Тиймээс та цөлөөт цагаа байгалийн […]

Газар дээр гадаргуу дээр зүгээр л хөл нүцгэн явах хэрэгцээ, шаардлага тэр тусмаа хотуудад амьдардаг хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нь эрүүл, ер бусын, үнэ төлбөргүй байдаг тул гайхах зүйлгүй юм. Тиймээс энэ удаа танд гадуур зугаалах эсвэл гүйхээр явахдаа хөл нүцгэн явах ёстой шалтгаануудыг […]

Хэрэв та хумсаа харвал суурь хэсэгт цагаан хэсэг харагдах болно. Энэ нь хумсны сар, эсвэл хумсны эхлэл хэсэг юм. Тэдний өнгө, хэлбэр, хэмжээ өөрчлөгдөх нь зөвхөн өвчин байгааг илтгэх төдийгүй өвчинд нэрвэгдэхийг илтгэнэ. Ийм оношлогоо нь асуудлыг цаг тухайд нь анзаарч, арга хэмжээ авахад тусалдаг. Хумсны эхлэл хэсгийн […]

Шингэн нь таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой байдаг хэдий ч  бүлээн ус уух нь таны бие болон арьсанд онцгой ашиг тустай гэдгийг төдийлөн хүмүүс мэддэггүй. Баримтанд эмнэлгийн шинжээчид усыг бүлээнээр уух нь хамгийн их ашиг тустай байдаг бөгөөд төгс температур нь 120 ° F – 140 […]

Танд эхэндээ дээрээс урвуу дүүжлэгдэх нь эвгүй санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэхүү арга нь таны эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай юм. Энэхүү аргын онол нь хөлийг толгойноос дээш байрлуулснаар биенд үйлчлэх хүндийн хүчийг эргүүлэх боломжтой юм.Танд одоо таны биенд гарах 5 өөрчлөлтүүдийг хүргэе. 1. Сайн унтаж […]

Бидний ихэнх нь өглөөг кофегүйгаар угтаж чадахгүй билээ гэхдээ ганц аяга халуун кофе таныг сэргэхэд туслах болно. Кофеин бол таныг сэрүүн байхад туслах сэргээгч бодис боловч кофе уугаад унтмаар санагддаг бол танд ганцхан ингэж санагддаггүй байна. Олон хүн кофе (decaf буюу 2-20%  Кофеин агуулдаг кофеноос бусад) уугаад нойрмоглож […]