Өглөө идэхэд хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол бэлтгэх жор

Та биеийн онцлог болон ямар амтанд дуртайгаасаа шалтгаалж зутангаа хүссэнээрээ амтлах боломжтой. Үзэм, сүүтэй будааны зутан Орц: Цагаан будаа – 200 гр Сүү – 1,3 л Масло – 50 гр Элсэн чихэр – 2 хоолны халбага Үзэм – 3 хоолны халбага Давс – Тал цайны халбагаар амтагдах төдий […]

ХООСОН ходоодон дээрээ БҮЛЭЭН УС УУХЫН АЧ ТУС

Өглөөг яаж эхлүүлсэнээс бидний ажлын бүтээмж болоод сэтгэл санааны байдал ихээхэн хамаардаг. Өглөө сэрмэгцээ бид дуртай хөгжмөө сонсоод, шүршүүрт орж, аяга кофе уудаг. Гэхдээ бие махбодио бүрэн сэргээхэд эдгээр нь хангалттай болов уу. Өлөн ходоодон дээрээ бүлээн ус уухын ач холбогдол Эмч нар болоод хоол тэжээлийн мэргэжилтэнгүүд өглөө […]

Батганы соривжилтийг багасгахад нөлөөлдөг 7 хүнс

Батганы соривжилтийг багасгахад оролцдог 7 төрлийн хүнс Батганы булцуу нь арьс болоод түүний доорх эд эсүүдийг гэмтээдэг. Бидний бие махбодь нь энэхүү “гэмтэл”-ийг засах гэж коллаген үйлдвэрлэдэг. Бие махбодь маань хэт бага юмуу хэт их коллаген ялгаруулаад эхэлчихвэл сорви үүсгэчихдэг талтай байдаг байна. Гоо сайхны салбарт батганы сорвитой […]

Эрүүл, аюулгүй, амттай, тэжээллэг ЧИХЭРнүүд гэрийн нөхцөлд хийж сурцгаая

Эрүүл, аюулгүй бас тэжээллэг амттанууд: Чихэр, амттанд дуртай л биз дээ, гэхдээ та дэлгүүрээс чихэр худалдаж авахаас айдаг хүмүүсийн нэг бол бидний зөвлөмжид анхаарлаа хандуулна уу? Ихэнх чихрийг юугаар хийсэн нь тодорхой бус байдаг. Транс тос, ГМО буюу генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүн чихрийн орцонд их ордог ч орц найрлагын […]

Хоолыг бүрмөсөн сүйтгэж болох 15 алдаа

1.Пастаны усанд тос нэмэх. Зарим хүмүүс Пастаг болгохдоо усанд нь тос нэмдэг. Тэд нэг бол усаа хальж дэврэхээс сэргийлэхийн тулд эсвэл пастаг хооронд нь наалдахаас сэрхгийлэхийн тулд хийдэг. Пастаны усаа шүүж аваад дахин усаар зайлах. Пастагаа болгосныхоо дараа бидний ихэнх нь паста болгосон усаа зүгээр л асгачихдаг. Харин […]

Танд өлссөн мэдрэмж төрүүлдэг хоол хүнсүүд (оронд нь юу идэх хэрэгтэй вэ)

Зууш эсвэл хоол идсэний дараа зарим хүмүүс хэсэг хугацаанд өлссөн хэвээрээ байдаг. Энэ нь таны идсэн хоолны хэмжээнээс биш чанараас болсон байж болно. Учир нь эдгээр хүнсэнд уураг эсвэл эслэгийн дутагдалтай байдаг тул та өлссөн хэвээрэй байх болно.Нөгөө талаар энгийнээр орлуулах эсвэл бүр дуртай хоолоо өөр аргаар бэлтгэх […]

Гэдэс дүүрэлтийн шалтгаан ба түүнийг хэрхэн арилгах

Байнга гэдэс нь дүүрдэг тааламжгүй асуудалтай ч чимээгүй л яваад байдаг олон хүн байдаг. Амьдралдаа гэдэс дүүрэх зовиурыг мэдэрч үзээгүй хүн бараг байхгүй байх… Гэдэс нь өвдөж базлуулан таагүй байдалд орох, гэдэс дотор нь хийгээр дүүрч унгуулах – энэ бүхэн биднийг маш эвгүй байдалд оруулдаг. Гэхдээ зарим хүмүүст […]

Уух усаа хэрхэн шүлтлэгжүүлэх вэ? Шүлтлэгжүүлж хэрэглэхийн ач тус

Усыг хэрхэн шүлтлэг болгох энгийн аргууд: Бидний бие махбодийн үйл ажиллагаа хүчил-шүлтийн тэнцвэрээс ихээхэн хамаардаг. Хэт их хүчил агуулдаг хоол тэжээл нь бие махбодийг исэлдүүлж дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Иймд хүчил-шүлтийн рН түвшинг хамгийн оновчтойгоор сэргээхийн тулд хоол хүнсэндээ шүлтлэг ус хэрэглэж байхыг зөвлөдөг,  чухам яаж […]

Коллагены нийлэгжилтийг өдөөж хөгшрөлтийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Коллагены боловсруулалтыг өдөөж хөгшрөлтийн эсрэг нөлөө үзүүлэн гоо үзэсгэлэн, залуу насыг тань хамгаалж байдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Гоо үзэсгэлэнтэй, залуу сайхан байдлаа хадгалахын тулд бид ихэвчлэн тос, лосьон, тоник, скраб гэх мэт гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэдэг. Мэдээж, энэ бүхэн хэрэг болж байгаа хэдий ч нас ахих тусам коллаген маань […]

Таны ходоодыг эмчлэх 11 хоол хүнс

Хоол боловсруулах эрхтний тогтолцоо алдагдаж буй нь буруу хооллолт, стресс, сэтгэл гутрал болон айдастай холбоотой аж. Өөрөөр үүнийг “Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны эмгэг” гэж нэрлэх нь ч бий. Ихэвчлэн 40 насанд илрэх бөгөөд уг өвчин сүүлийн жилүүдэд залуужсаар байгааг судлаачид олж тогтоожээ.  Уг өвчнөөс ангижрахын тулд өөрийн бие […]