Жирэмсний хордлогыг даван туулах 10 зөвлөгөө

Жирэмсний эрт үеийн хордлого нь жирэмсний эхний гурван сарын хугацаанд дотор муухайрах бөөлжих зэрэг шинж тэмдэгээр илэрдэг. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өглөөгүүр тод илэрч өдөр тийшээ багасдаг. Харин ихэнх эмэгтэйчүүдэд бүх л өдрийн турш үргэлжилдэг байна. Хүнд хөнгөний хувьд эмэгтэй хүн болгонд, жирэмслэлт бүрийн үед харилцан адилгүй илэрдэг. 1) […]

Өдөр бүр нэг ширхэг авокадо идсэнээр зүрх, судсыг хамгаална

Авокадо хэмээх жимсний ач тусыг сүүлийн үед олон улсад түлхүү сурталчлах болсон. Америкийн Пенсильваны их сургуулийн эрдэмтдийн мэдээлснээр, өдөр бүр нэг ширхэг авокадо идсэнээр цусан дахь ашиггүй холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх, судасны өвчлөлөөс сэргийлэх боломжтой. Жингийн илүүдэлтэй болон хэт тарган хүмүүсийг судалгаандаа хамруулж, тасралтгүй 35 өдөр нэг авокадо […]

ЗӨВЛӨМЖ: Ходоодны шархыг анагаахад тустай уламжлалт аргууд

Зохистой хоололт гэдэг нь… Зөв зохистой, чанартай сайн хооллох нь эрүүл амьдрахын бас нэг чухал үндэс. Эрүүл хооллох гэдэг нь олон төрлийн илчлэг сайтай хоол, хүнсний зүйлийг зохистой хэмжээгээр зөв тохируулан хэрэглэх явдал юм. Хоол идэх зуршлаа нэг өдөр өөрчлөх гэж бодсоны хэрэггүй. Аажмаар бага, багаар олон төрлийн […]

Эдгээр хүнс нь таны ТАРХИ болон СЭТГЭЛ ЗҮЙд гайхалтай нөлөө үзүүлнэ

Энэ эрүүл хоол хүнс хэрэглэхэл таньд илүү амар болох болно. Хүнсний дэлгүүрийн тавиур дээр харагддаг бидний идэж болох бүх төрлийн хоолны орц найрлагыг судалж үзэхэд ямар хоол хүнс бидний биед ашигтай, аль нь хортой болохыг хялбархан олж харах болно. Гэхдээ шинжлэх ухааны судалгаанууд нь бидний эрүүл мэндэд үнэхээр […]

Амтат мөөгтэй бяслагны шөл хийх

Мөөгтэй бяслагны шөлийг хэрхэн амттай хийх вэ?: Маш энгийн хялбар жор! Бяслагны шөл бол Европчуудын тансаг хоолны цэснээс гаралтай хоол юм. Энэ шөлний гол онцлог нь  бяслагны амт нь илүү давамгайлж байх ёстой бөгөөд бусад орц найрлагууд нь зөвхөн нөхөх, бага зэрэг амт өгөх үүрэгтэй оролцдог байна. Та […]

Цангис жимсний шүүс, яншуйн ханд нь шээс хөөж, хаванг буулгах үйлчилгээтэй

Хаван гэж юу вэ? Биед натри ихээр хуримтлагдаж, шингэний тэнцвэр алдагдсанаас хаван үүсдэг бөгөөд хаван нь харагдах байдлаасаа гадна өөрт эвгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг билээ. Тиймээс уншигчиддаа ямар шалтгааны улмаас хаван үүсдэг, мөн хаванг хэрхэн буулгах тухай мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг хүргэж байна. Хаван юунаас үүсдэг вэ? Хаван нь биед их […]

Хонины сүүл “ЗӨНӨХ” өвчнөөс сэргийлнэ

Монгол хүнийг оюуны чадамж өндөртэй, хурдан сэтгэдэг гэж гадныхан гайхдаг. Үүний гол учир нь өвөг дээдсүүд маань бага насны хүүхдэд хонины сүүл хөхүүлж ирсэнтэй холбоотой гэнэ. Түүнчлэн хонины сүүлийг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэх нь өндөр настангуудын зөнөх, мартамхай болох зэрэг өвчнөөс урвдчилан сэргийлж чаддаг байна. Тэгвэл АНУ, Европын […]

Биеийг хоргүйжүүлэх шилдэг 11 арга

Агаар, хөрс зэрэг биднийг хүрээлж буй орчноос эхлээд идэж ууж буй хоол хүнс, хортон шавж устгагч бодис, мөнгөн ус, уран зэрэг асар олон хүчин зүйлс бидний бие махбодийг өдөр тутамд хордуулж байдаг ажээ. Эдгээр хорт бодисыг биеэсээ зайлуулж сурахгүй бол төрөл бүрийн өвчин, хорт хавдрын үндэс тавигддаг юм. […]

Селен нь хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулна

Сүүлийн жилүүдэд бичил бодисуудын тэнцэл алдагдах, элементүүдийн илүүдэл, дутлын улмаас хүний бие махбодод илрэх эмгэг өөрчлөлтийн талаар эрдэмтэд эрчимтэй судалж байна. Селен нь Менделеевийн үелэх системийн 34-рт байрлах бөгөөд 6 валентай ба валентын хувьд–2 (селенидууд), +4 (селенитүүд) ба +6 (селенатууд) гэж нэрлэнэ. Селен нь байгальд органик (селенметионин, селенцистенин) ба […]

НАВЧИТ НОГООГ ЗӨВ ХӨЛДӨӨЖ аминдэм, ашигт бодисуудыг нь алдагдуулахгүйгээр ХАДГАЛАХ АРГА

Өнөө үед хүнсний дэлгүүрүүд лангуугаа шинэхэн хүнсний ногоогоор жил тойрон чимдэг болжээ. Гэсэн ч бидний өөрсдийн цэцэрлэгтээ тарьсан ногоо дэлгүүрийнхээс хавьгүй амттай бас эрүүл байж чаддаг. Эрдэмтэд хөлдөөж нөөцөлсөн яншуйн С аминдэм нь өвлийн улиралд хүлэмжинд ургуулсан яншуйныхаас 2 дахин их байгааг олж тогтоосон байна. Иймд өвлийн улиралд […]