Таны хөшиж, ядарсан биеийг сэргээх ШИЛДЭГ 5 дасгал

Хүний бие нь стрессийг мэдрэх, түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх зорилготой юм. Жишээлбэл хүзүү, мөр, нуруу гэх мэт биеийн янз бүрийн хэсэгт хөших, чилэх мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж болзошгүй тул үүнд тохирох арга хэмжээг авах нь маш чухал юм. Та гэртээ […]

Өдөрт хэдэн цаг унтах хэрэгтэй гэдгээ та мэдэх үү?

Бид биологийн цагийн талаар бас унтах цикл нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар маш олон мэдээлэл сонссон байдаг. Ихэвчлэн хүмүүс 7-8 цаг унтах нь хангалттай гэж боддог, гэхдээ энэ нь таны наснаас хамааран өөр өөр байдаг. Унтах нь бидний амьдралын салшгүй нэгэн хэсэг юм. Удаан, хүнд хэцүү ажлын […]

Таны хөлд оймсны ором гардаг бол эдгээр 4 ТААГҮЙ ЗҮЙЛсийн дохио

Заримдаа оймс таны шагайнд улаавтар ул мөр үлдээдэг болохыг та анзаарсан байх. Хэрэв энэ нь зөвхөн нэг эсвэл хоёр удаа тохиолдвол энэ нь оймсны резин чанга байсантай холбоотой байж болох юм. Харин үргэлж оймсны барьсан ул мөр хөлд тань байсаар байвал энэ нь таны биед дараах 4 шинж […]

Таны биеийг богино хугацаанд галбиржуулах ҮР ДҮНТЭЙ 10 дасгал.

Тогтмол дасгал хийх нь олон талын ач тустай болохыг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ та орноосоо гарахгүйгээр эсвэл хоолоо болохыг хүлээж байхдаа дасгал хийвэл яах вэ? Та илүү мөнгө зарж тоног төхөөрөмж авах шаардлагагүйгээр мөн фитнессд цаг заваа үрэхгүйгээр биеэ галбиржуулан илүүдэл калориа шатааж болно. Бид хамгийн амархан дасгал […]

Эмч нар бидэнд анхааруулж буй хэвлийн таргалалтаас үүдэлтэй 5 АЮУЛ

Бид бие махбодид өөх тос гарч ирэхэд тоодоггүй ч гэдэсэн дээр товойж гарч ирэхэд их санаа зовж эхэлдэг. Хэрэв та эмэгтэй, бэлхүүсний хэмжээ 35(89 см орчим) инчээс дээш бол, эсвэл та эр хүн бол бэлхүүсний хэмжээ 40 (102 см орчим) инчээс дээш байвал танд гэдэсний өөх их байх […]

Бамбай булчирхайн өвчлөлд тустай иогийн дасгалууд

Бамбай булчирхай: Дотоод шүүрлийн эрхтэний үйл ажиллагааг сэргээхэд нэн тустай 5 дасгал. Бамбай булчирхайн өвчлөл удамшдаг талтайг эмч нар анхааруулдаг. Бамбайн хордлоготой хүнд сэтгэл санаагаар хямрах, бухимдах, байнга өтгөн нь хатах, үс нь унах зэрэг шинж тэмдэг ажиглагддаг. БАМБАЙ БУЛЧИРХАЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ АЛДАГДАЛ Дотоод шүүрлийн эмч нар бамбайн […]

Гайморит буюу хамрын дайвар хөндийн үрэвслийн үед хийх цэгэн массаж

Гайморит буюу хамрын дайвар хөндийн үрэвслийг намжаах, хамрын битүүрлийг арилгах цэгэн массаж. Массаж нь олон өвчнийг анагаадаг, мөн аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг маш чухал зүйл. Гайморит буюу хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл нь маш их асуудал дагуулдаг далд хэлбэрийн өвчин юм. Хамрын дайвар хөндийн идээт үрэвслийн эмчилгээг хэрхэн зөв […]

Гэдэс дүүрэлтийн шалтгаан ба түүнийг хэрхэн арилгах

Байнга гэдэс нь дүүрдэг тааламжгүй асуудалтай ч чимээгүй л яваад байдаг олон хүн байдаг. Амьдралдаа гэдэс дүүрэх зовиурыг мэдэрч үзээгүй хүн бараг байхгүй байх… Гэдэс нь өвдөж базлуулан таагүй байдалд орох, гэдэс дотор нь хийгээр дүүрч унгуулах – энэ бүхэн биднийг маш эвгүй байдалд оруулдаг. Гэхдээ зарим хүмүүст […]

Нуруу, бүсэлхий, хэвлийн нөхөн сэргээх дасгал

Нуруу бүсэлхийг нөхөн сэргээж өгдөг хамгийн чухал дасгал! Эргээд эрүүл болохыг хүсвэл энэхүү дасгалыг хийгээрэй. Энэ дасгал бол пилатес дасгалууд дундаа хамгийн алдартай дасгалуудын нэг нь юм. Үүнийг гүйцэтгэхэд хэвлийн хөндийн бүх булчингууд ажилладаг. Энэхүү гайхалтай дасгалыг тусгай амьсгалын техниктэй хавсран гүйцэтгэдэг. Энэхүү дасгал нь амьсгалын 10 цикл […]

Гастрит буюу цээж хорсолтыг ул мөргүй арилгадаг онцгой үр дүнтэй эмчилгээний арга!

Гастрит буюу ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл, цээж хорсолтыг ул мөргүй арилгадаг онцгой үр дүнтэй эмчилгээний арга! Та цочир өвдөлтийг мартах болно. Гастрит бол ходоодны салст бүрхүүлийг үрэвсүүлж, хүчтэй өвдөлт өгдөг маш аюултай өвчин юм. Энэ өвчнөөр өвдөж үзсэн хүн л энэ өвчин ямар аюултайг мэднэ. Үүнээс болж хоол […]