Жин хасах хамгийн энгийн арга! Ердөө хоолоо зөв зажилж идэж сурснаар хүрч болох үр дүн ..

Зөвхөн хурдан турахын хажуугаар эрүүл мэндээ ч сайжруулах арга зам бий. Үүний нууц нь ердөө хоолоо удаанаар, сайтар зажлах явдал юм. Энэхүү зөвлөгөө маань тэнэг санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл логиктой байдаг шүү дээ. Хэрэв та бидний зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл 3 сарын хугацаанд хоолны дэглэмгүйгээр жингээ […]

Тархины цусан хангамж сайжруулах УЛАМЖЛАЛТ эмчилгээний жор

Цусны эргэлтийн хамгийн ойрхон зам, шимт бодисын дээжийг амсагч нь хүний тархины эд эс байдаг. Цусан хангамж сайтай тул хүний бие махбодийг хөдөлгөгч хүч мэдрэлийн системийн болон дотоод шүүрлийн системийн олон үйлдлийг боловсруулж, судасны торлогоор элбэг тул хараа, сонсгол бусад эд эрхтэний амин чухал төвүүд тэжээж сэргээдэг онцлогтой. Хүний тархины цусан хангамж багасах, толгойн өвдөлтүүд, […]

Судас БӨГЛӨРӨХөөс СЭРГИЙЛЭХийн тулд хэрэгжүүлэх ёстой 10 ЗӨВЛӨГӨӨ

Өнөө үед зурагт болон компьютерийн өмнө удаан хугацаагаар хөдөлгөөн багатай суух болон өөр бусад амьдралын хэв хаягаас шалтгаалан судас нарийсах, цус бүлэгнэх эрсдэлт хүчин зүйлс бий болж байдаг. Хэрэв энэ өвчнөөр өвдсөн бол зүрх болон уушгинд хүндрэл үүсэх шалтгаан болдог аж. Гэсэн хэдий ч амьдралын зөв хэв маягийг […]

Жирэмсний хордлогыг даван туулах 10 зөвлөгөө

Жирэмсний эрт үеийн хордлого нь жирэмсний эхний гурван сарын хугацаанд дотор муухайрах бөөлжих зэрэг шинж тэмдэгээр илэрдэг. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өглөөгүүр тод илэрч өдөр тийшээ багасдаг. Харин ихэнх эмэгтэйчүүдэд бүх л өдрийн турш үргэлжилдэг байна. Хүнд хөнгөний хувьд эмэгтэй хүн болгонд, жирэмслэлт бүрийн үед харилцан адилгүй илэрдэг. 1) […]

Өөрт тохирох өндөр өсгийтийг хэрхэн сонгох томъёолол

Өөрт тохирох өсгийтэй гуталыг хэрхэн зөв сонгож сурах вэ! Энэ томъёололоор сонгосон гутал танд тохирох хамгийн зөв өндөртэй байх болно. Өндөр өсгийтэй гутланд олон эмэгтэйчүүд дуртай байдаг. Гэхдээ бүх эмэгтэйчүүд загварлаг, дэгжин төдийгүй хөлдөө эвтэйхэн гутал яаж сонгохоо мэддэггүй. “Зөв” гутал нь хөнгөн, тухтай төдийгүй жинхэнэ аз жаргалыг […]

Өдөр бүр нэг ширхэг авокадо идсэнээр зүрх, судсыг хамгаална

Авокадо хэмээх жимсний ач тусыг сүүлийн үед олон улсад түлхүү сурталчлах болсон. Америкийн Пенсильваны их сургуулийн эрдэмтдийн мэдээлснээр, өдөр бүр нэг ширхэг авокадо идсэнээр цусан дахь ашиггүй холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх, судасны өвчлөлөөс сэргийлэх боломжтой. Жингийн илүүдэлтэй болон хэт тарган хүмүүсийг судалгаандаа хамруулж, тасралтгүй 35 өдөр нэг авокадо […]

ЗӨВЛӨМЖ: Ходоодны шархыг анагаахад тустай уламжлалт аргууд

Зохистой хоололт гэдэг нь… Зөв зохистой, чанартай сайн хооллох нь эрүүл амьдрахын бас нэг чухал үндэс. Эрүүл хооллох гэдэг нь олон төрлийн илчлэг сайтай хоол, хүнсний зүйлийг зохистой хэмжээгээр зөв тохируулан хэрэглэх явдал юм. Хоол идэх зуршлаа нэг өдөр өөрчлөх гэж бодсоны хэрэггүй. Аажмаар бага, багаар олон төрлийн […]

Цөс өтгөрсний шинж тэмдэг дотор муухайрах, цээж гашуун оргих

О.ДОРЖХАНД: ЦӨС ӨВДӨХ Л ЮМ БОЛ ХАМГИЙН ТҮРҮҮНД ЧУЛУУТАЙ ЭСЭХЭЭ ТОДОРХОЙЛУУЛАХ ЁСТОЙ “Докамед” эмнэл­гийн захирал клини­кийн профессор тэргүү­лэх зэрэгтэй, хоол боловс­руулах замын эмгэгийн эмч О.Доржхандтай ярилцлаа. Хүний биед цөс ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? -Цөс нь хэвлийн хөндийд байдаг 8-12 см урт, 3-5 см өргөн, 40 см3 багтаамжтай лийр хэлбэртэй […]

Унжсан гэдсийг арилгахад туслах CУПЕР 10 дасгал

Та бүхэндээ гэртээ хийж болох 10 дасгалыг танилцуулахаар бэлдлээ – амархан арилахааргүй гэдэснээс салах цаг болжээ. Энэ дасгалыг цагийн ялгавартайгаар хийнэ:  “СТАРТ” – 20 секунд, “СТОП” – 10 секунд. Дасгал болгоныг 8 удаагийн давтамжтай гүйцэтгэнэ. Дараа нь 1 минутын завсарлага аваад дараагийн дасгал руугаа шууд шилжиж орно. Гараа […]

Эдгээр хүнс нь таны ТАРХИ болон СЭТГЭЛ ЗҮЙд гайхалтай нөлөө үзүүлнэ

Энэ эрүүл хоол хүнс хэрэглэхэл таньд илүү амар болох болно. Хүнсний дэлгүүрийн тавиур дээр харагддаг бидний идэж болох бүх төрлийн хоолны орц найрлагыг судалж үзэхэд ямар хоол хүнс бидний биед ашигтай, аль нь хортой болохыг хялбархан олж харах болно. Гэхдээ шинжлэх ухааны судалгаанууд нь бидний эрүүл мэндэд үнэхээр […]