Эмэгтэйчүүдийн цээжин хэсгийг сайхан болгодог дасгал. Өдөрт ганцхан минут зарцуулахад л болно!

Япон эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны нууц. Өдөрт ганцхан минут зарцуулахад л болно! Магадгүй та Япон эмэгтэйчүүдийг яагаад ийм сайхан дүр төрхтэй байдаг юм бол гэж гайхаж байсан байх. Нууц нь үнэндээ маш энгийн. Өдөрт нэг минут хүрэхгүй хугацаа зарцуулдаг маш энгийн нэг дасгал байдаг бөгөөд үүний ачаар тэд ийм […]

Хүний биед зайлшгүй шаардлагатай 9 шим, тэжээл

Таны бие махбод хэвийн үйл ажиллагаа явуулахад тодорхой шим, тэжээлийн зүйлс зайлшгүй шаардлагатай гэдэг нь тодорхой. Тэгвэл энэ удаад хүний биед зайлшгүй шаардлагатай 9 шим тэжээлийн бодисыг хүргэж байна. Хамгийн гол асуудал нь тэр бүх хэрэгцээтэй шим тэжээлийн бодисыг авахын тулд яг юу идэх хэрэгтэй вэ гэдэг юм. […]

Өвдөлт, үрэвслийг үүсгэхгүй байх энгийн аргууд. Өвдөхгүй байх аргад суралцаарай!!!

Уураг тогтмол хэрэглэ Ихэнхи хүмүүс уургийг зөвхөн оройн хоолны үеэр хэрэглэдэг. Гэтэл уургийг өглөө, өдөр, оройн хоол болон хөнгөн зуушинд ч гэсэн тогтмол хэрэглэснээр бодисын солилцооны дүнд үүсдэг хортой нэгдлийг элгэнд хоргүйжүүлэхэд тусалдаг байна. Үүнд хэрэгтэй уургийг заавал өөхтэй махнаас биш өндөг, тахиа, загасны мах, өөхгүй хар мах, […]

Жимс, ногоог зөв хөлдөөж хадгалах арга. Өвөл, хаврын турш идэх ногоогоо намар хэрхэн бэлтгэх вэ?

Өвөл, хаврын турш идэх ногоогоо намар хэрхэн бэлтгэх вэ? Монголчуудын хувьд өвөл их хүйтэн тул шинэ, ногоо жимс өвөл, хавар идэх боломжгүй байдаг. Тийм болохоор та бүхэнд намар шинэ ногоо гарах үед жимс, ногоогоо хэрхэн чанарыг нь алдагдуулахгүйгээр бэлтгэж, өвөл, хавар, зун шинэ ногоо, жимсээр тасрахгүй байх аргыг […]

Таны ЗААВАЛ мэдэх ёстой ХООЛЛОЛТЫН үндсэн суурь 9 дүрэм

ХООЛ ХҮНСНИЙ ЗОХИЦОЛДОЛГООНЫ 9 АЛТАН ДҮРЭМ. Юу идэж байгаагаа хараарай! Хоол хүнсийг тус тусад нь хэрэглэх нь хамгийн зохимжтой. Тус тусад нь гэдэг нь өөр өөр химийн орц найрлага бүхий бүтээгдэхүүнүүдийг нэг дор хооронд нь холилдуулахгүйгээр, өөрөөр хэлбэл, тодорхой бүтээгдэхүүнүүдийг өөр өөр хоол хүнстэй зохицуулж хэрэглэхдээ хооронд нь […]

ЦАЙР бүх амьд бие организмын ӨСӨЛТ ХӨГЖИЛД САЙН

Цайр бол хүний биеийн өсөлт хөгжил, дархлааны систем эсийн хуваагдал, эсийн хөгжил болон бодисын солилцоог хурдасгах хамгийн гол түлхүүр элемент юм. Эсийн хөгжлийн процесс хурдацтай байх нь Хүүхдийн өсөлтийг дэмжих түүнчлэн шархыг хурдан эдгээх сайн талуудтай. Иймд жирэмсэн эх, бага насны хүүхдэд цайр эрдсээр баялаг ундны ус хоол […]

Өдөрт 10 минутыг өөртөө зарцуулаад ХАРВИН-гаасаа салцгаая

Тарган цулцгар харвин таныг үнэхээр залхааж байгаа байх, ялангуяа ажил ихтэй завгүй үед чинь. Хичнээн завгүй байсан ч цулцгар харвингаасаа салахын тулд багахан хугацааг өөртөө зарцуулж байгаарай. Жимд явахад дор хаяж нэг цаг зарцуулна, заримдаа жимдээ ч явах цаг зав гарахгүй байх үе бас бий. Ийнхүү мөрөөдлийн бие […]

Овьёосны тураах дэглэм: 7 хоногт 4-7 кг өөхөндөө баяртай гэж хэлээрэй!!!

Дэлхий нийтэд эрүүл бас хамгийн богино хугацаанд өндөр үр дүнд хүргэдэг гэдгээрээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн, 7 хоногт 4-7 кг өөхөндөө баяртай гэж хэлэхэд туслах овьёсоны дэглэмийг танилцуулж байна. Өвлийн улиралд овьёосны дэглэм барих гэж байгаа бол өдөрт нэг эсвэл 2 удаа гол хоолныхоо тоонд овьёостой хоолыг оруулах хэрэгтэй. Хоолны […]

Эрүүл зөв хооллолтын 10 дүрэм

Хоол тэжээлийн талаарх зөрчилтэй, ташаа мэдээллүүд маш олон байдаг. Хэн нэгний амнаас сонссон үгээрээ дүрэм хийж хооллоод улам жин нэмээд байна гэх урам хугаралттай ч тулгарч л байсан биз дээ. Тэгвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн баталсан эрүүл зөв хооллолтын үндсэн 10 дүрмийг та бүхэндээ толилуулж байна. Энэ бол хооллолтын […]

Тун удахгүй хэрэглээнд нэвтрэх 10+ шилдэг бүтээл

Техник технологийн өндөр хөгжлийн ачаар бидний амьдрал улам хялбар болох нь гарцаагүй юм. Тун удахгүй бидний гар дээр ирэх шилдэг бүтээлүүдээс танилцуулж байна. 1. Шүршүүрт орж байхдаа усыг дэмий гарзадвал танд сануулга өгнө. Хэрэв та шүршүүрт орж байх үедээ 4 минутаас илүү хугацаагаар усыг дэмий гарзадвал мэдрэгч таныг […]