Баярын ширээгээ чимэх 12 төрлийн амтат хоолны жор

Эдгээр хоол, салат, кекс, зууш зэрэг жоруудыг зөвхөн шинэ жил гэхгүй олон баяр ёслол, тэмдэглэлт өдрүүдээр хэрэглэж болох юм шүү. Баярын ширээ чимэх 12 жорыг эзэгтэй нартаа хүргэж байна. Мексик сальса Сальса-салаттай тун төстэй халуун соус. Улаан лоольтой уг соус нь махтай хоолонд гайхалтай зохицно. Орц/8 хүнийхээр: Улаан […]

Таны УРУУЛаар эрүүл мэндийн байдлыг шинжих 8 дохио

Бидний уруул сая гаруй мэдрэлийн төвтэй бөгөөд хурууны үзүүрээс хамаагүй мэдрэмтгий байдаг. Уруул нь бидний эрүүл мэндэд зарим нэгэн асуудал тулгараад байгааг илчилдэг бөгөөд эдгээр нөхцөл байдалыг анхаарах хэрэгтэйг дохио өгдөг. Уруул нь таны эрүүл мэндийн толь болж чадна гэдэгт итгэж байгаа бөгөөд танд асуудал тулгарч болзошгүйг илтгэх […]

Таны буруу цэвэрлэдэг байж болох биеийн 7-н хэсгүүд

Зөвхөн хэвлийн хөндийд амьдардаг 2368 орчим бактерийн төрөл зүйл байдаг хэдий ч түүний ариун цэврийг үл тоомсорлодог. Хөвөнтэй саваа ашиглан чихнийхээ булхийг цэвэрлэх нь үнэндээ аюултай юм. Үүнээс харахад бид биеийнхээ хэсгүүдийг буруу аргаар цэвэрлэж, сайнаас илүү их муу үр дагаварыг бий болгох тохиолдол бий. 1. Хүйсний нүх […]

Хамгийн сайн ИТГЭЛ даах 5 орд

Заримдаа худлаа ярих нь үнэнийг хэлэхээс амархан байдаг. Амьдралдаа хэзээ ч худлаа хэлж үзээгүй гэж цөөхөн хүн хэлж чадах байх. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлст чин сэтгэлээсээ ханддаг төрөлхийн үнэнч зантай ордууд байдаг.  Ямар ордныхон хамгийн шударга хүмүүс бэ? Үүнийг олж мэдэцгээе. Маш энгийн! зурхайн хамгийн шударга, үнэнч […]

Хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд хэвшүүлэх ёстой 9 зүйлс

Бид байцаа их идсэнээр гэдэс базлах, гэдэс хийгээр дүүрэх асуудал гардаг. Энэ нь бидний гэдсэнд шингэж чадахгүй байгаа сахараас болж ийм  зүйл тохиолддог. Гэхдээ йогийн тодорхой төрлүүдийг хийснээр эсвэл зүүн талдаа унтвал та цусны эргэлт, боловсруулалтыг сайжруулж чадна. Бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал үүнтэй холбоотой гэдгийг мартаж болохгүй. Үнэн […]

Шүдний эмч нарын шүдээ өглөөний цай уухаас өмнө эсвэл дараа угаах талаархи гаргасан шийдэл

Шүдээ угаах нь зайлшгүй шаардлагатай боловч олон удаа шүдээ угаах нь таны пааланд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг олон хүн мэддэггүй. Эсвэл шүдний сойзоо таглаж тавих нь үнэндээ буруу юм. Бидний өдөр тутам хийдэг шүдний эрүүл мэндэд ямар ч хэрэггүй зарим нэг ашиггүй зүйлс байдаг. Өдрийн хамгийн чухал хоол […]

Үсээ гэмтээж, унахад хүргэдэг 10 буруу зуршил

Бидний толгой дээр 100,000 гаруй үсний фоидллик байдаг бөгөөд өдөрт үс унах ердийн хэмжээ өдөрт 50-100 ширхэг байдаг. Гэхдээ заримдаа хэт их үс уналтын улмаас бидний толгойтой үс урдаасаа шингэрч халзарч эхэлдэг. Бид бүхэн үсээ зөөлөн, гялалзсан, эрүүл чийрэг байлгахыг хүсдэг ч бидний амьдралын буруу зуршлаас шалтгаалан үсэнд […]

Эвгүй нөхцөл байдлаас эвтэйхэн салах 8 арга

Та чухал уулзалтын өмнөхөн хүнтэй уулзахаас хулчийх эсвэл зогсуулаад байвал яах вэ? Ийм нөхцөл байдал хэнд ч тохиолдож болох бөгөөд энэ нь танд маш их стресс авчирдаг. Гэхдээ зарим энгийн заль мэхийн тусламжтайгаар та өөртөө тусалж, таагүй мэдрэмжээс зайлсхийх боломжтой. Дараах зөвлөмжүүдийн тусламжтай таагүй нөхцөл байдлаас амархан гарч […]

Луувангийн жүүсийг тогтмол ууснаар таны биед 8 эерэг өөрчлөлт гарна

Шүүс уумаар санагдах үед хамгийн түрүүнд толгойд жүрж, алим, усан үзэм, хан боргоцойн жүүс ихэвчлэн орж ирдэг шүү дээ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та луувантай хоолонд дуртай биш бол тэдгээрийг амттай ундаа болгож, эрүүл мэндэд хэрэгтэй ашиг тусыг нь хүртэх боломжтой!  Жишээлбэл, лууван нь томууг хурдан эдгэрхэд тусална. […]

Хөлийн судасны бүдүүрлийг арилгах 7 дасгал

Хэрэв та хөлийн судас бүдүүрэх өвчнөөр шаналж байгаа бол эмч танд тогтмол дасгал хийж байхыг зөвлөсөн байх. Хэдийгээр биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь жингээ барих, венийн судасны бүдүүрлээс үүссэн шинж тэмдгийг арилгаж өгдөг боловч зарим төрлийн биеийн тамирын дасгал байдлыг бүр дордуулдаг. Жишээлбэл, хүндийн өргөлт нь хөл, зүрхний […]