Өдөр бүр дор хаяж 15 минут алхах хэрэгтэй

Олон улсад гарсан нэгэн сонирхолтой судалгаагаар дэлхийн хамгийн Эрүүл хүн амтай буюу хүн амын дундаж наслалт нь өндөр байдаг орнуудын иргэд байнга фитнест явж, төмөр өргөж, марафонд оролцдоггүйг танилцуулаад байгаа юм. Харин түүний оронд тэдгээр улс иргэдээ байнгын дасгал, хөдөлгөөнтэй байх орчин нөхцөлд амьдруулдаг нь эрүүл байхад нөлөөлдөг […]

Зүрхэнд тустай 10 хүнс

Хүний эрүүл байх нэг үндэс нь зөв хооллолт. Ялангуяа хүний биеийн гол хөдөлгүүр болох зүрхээ эрүүл байлгах нь чухал юм. Байгалийн гаралтай цэвэр ургамлууд нь зүрхэнд маш сайн төдийгүй танд асар их хүч тамирын нөөц болно. Зүрхээ хамгаалахыг хүсч байгаа бол өдөрт 30 минут дасгал хийхээс гадна хоол […]

Энергийн ундаа нь нөөц энергийг л сэргээдэг

Энергийн ундаа /Energy drink/-г монголчууд мэддэг, хэрэглэдэг болоод цөөнгүй жил болж байна. Ийм ундаа нь хүнийг сэргээж, оюуны чадавхыг сайжруулан, сэтгэл санааг нь дээшлүүлдэг. Энергийн ундаа нь дотроо 3 төрөлд хуваагддаг тул хүмүүс өөртөө тохирсныг худалдан авч болно. Ийм ундаа кофеиний, эсвэл амин дэм, нүүрстөрөгчийн хольцтой байдаг. Кофеины […]

Эрүүл элэг, бөөртэй болоход ЭДГЭЭР шүүс ТУСАЛНА

Хятадын алдартай эрүүл мэндийн зөвлөгч Чен Ли энэхүү жорыг хүмүүст танилцуулж, тэр дороо л хүмүүсийг гайхшруулж эхэлсэн юм. Учир нь тус жороор бэлтгэсэн шүүс нь элэг болон бөөрийг цэвэрлэж, дархлааг дэмжиж дээрээс нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах зэрэг олон ашиг тустай аж. Орц: Хүрэн манжин – 1 ширхэг […]

Төмсийг хальстай нь УУРАНД чанавал амин дэмээ алдахгүй

Өмнөд африкаас гаралтай энэ ногоонд С, B, B6, PP, K зэрэг амин дэм агуулагддаг. Энэ нь цусны даралт хэлбэлзэх, толгой өвдөх, бамбай булчирхай томрох гээд олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эмчлэн анагаах нөлөөтэй. Та өдөрт 300 гр төмс хоолондоо хэрэглэвэл өдрийн C аминдэмийн хэрэгцээнийхээ 70-75 хувийг авах нь. […]

Алхах үед хүний биед илэрдэг 10 эерэг өөрчлөлт

Алхах бол хүний биед хамгийн сайн эмчилгээ юм. Бид нойроо зохицуулах, эрүүл хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулснаар эмнэлгээс зайлсхийх бүрэн боломжтой. Өдөр бүр 15-30 минут алхах нь хүний биеийн ​​ерөнхий байдал, эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг байна. Ингээд таныг алхах үед биед ямар өөрчлөлт гардгийг харуулъя. 1. Тархины эерэг […]

Хоолойг огт өвтгөхгүй байх ГАНЦХАН арга бий

Хоолой өвдөх өвчин буюу гүйлсэн булчирхай үрэвсэх өвчин хамгийн элбэг тохиолддог өвчнүүдийн нэг билээ. Хоолойн өвчнийг эдгээх олон арга байдаг ч гэсэн огт өвтгөхгүй байх ганцхан арга байдаг. Ер нь хэлний уган дээр байрлах гүйлсэн булчирхай нь амны хөндийгөөс нунтаглагдан орж ирсэн хоол тэжээл доторхи хорыг өөртөө татан […]

Үүнийг уугаад ГООЛИГ нарийн бэлхүүстэй болоорой!

Буруу хооллолтоос, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал, стресс, дотоод шүүрлийн хямралаас, хэвлийн хэлбэр өөрчлөгдөж өөхөн хуримтлал үүсдэг. Гэдэсний хэлбэр таргалалт хоолны дэглэм барихгүй, хөдөлгөөний хомсдол зэрэг амьдралын буруу хэвшлээс хамаардаг. Үүнээс салахын тулд бидний танилцуулах бэлдмэлийг уухад таны гэдэс багасаж арилах болно. Орц: Өргөст хэмх – 1 ширхэг Нимбэг […]

Нүдний доорх үрчлээг хоёр хоногт арилгана!

Нүдний тань эргэн тойронд ялангуяа нүдний тань доор үрчлээ үүсээд байна уу? Тэгвэл зуун настын шүүс таны энэ асуудлыг бүрэн шийдвэрлэнэ. Тус арга үнэхээр үр дүнтэй! Зуун настын шүүс хэрэглэснээр та үргэлжилд наснаасаа залуу, сайхан харагдах болно. Зуун наст бол гоо сайхандаа ашиглахад төгс зохицох бүтээгдэхүүн. Тус ургамлын шүүс […]

Өдөр бүр 3ш хасарваань жимс идээд БИЕЭ эрүүлжүүлээрэй!!!

Хэдийгээр Хасарваань жимсийг супер хүнсэнд багтаадгүй ч гэсэн хамгийн ойрхон очих жимс. Маш олон хүнс судлалын салбарынхан хасарваань жимсийг зайлшгүй хэрэглэх ёстой 8 гол шалтгаануудыг жагсаан гаргасан байна. Та  нэг 7 хонгийн турш өдөр бүр хасарваань жимс идээд үр дүнг нь гайхширах болно. Таны бие махбодь үнэхээр их […]